চালের ফাইবার
GI 10 · কমGL 7 / ১০০ গ্রাম9/10
নিম্ন GI
10 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
Logi স্কোর 9/১০
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কম প্রোটিন উপাদান
চালের ফাইবার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
১২ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চালের ফাইবার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
180
ক্যালোরি
70 g
কার্বোহাইড্রেট
3 g
প্রোটিন
1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 180 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 70 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 70 g |
| দ্রবণীয় | 20 g |
| অদ্রবণীয় | 50 g |
| প্রোটিন | 3 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- অত্যন্ত উচ্চ ফাইবার উপাদান
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম প্রোটিন উপাদান
- কম ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চালের ফাইবার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চালের ফাইবার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চালের ফাইবার কি উপযুক্ত?
চালের ফাইবার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চালের ফাইবার রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চালের ফাইবার এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চালের ফাইবার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
