চালের মিশ্রণ
GI 55 · মাঝারিGL 13 / ১০০ গ্রাম7.5/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
Logi স্কোর 7.5/১০
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্যের উপাদান
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
চালের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চালের মিশ্রণ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চালের মিশ্রণ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
25 g
কার্বোহাইড্রেট
2.7 g
প্রোটিন
1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 0.3 g |
| প্রাকৃতিক | 0.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 2.7 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
45%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্যের উপাদান
- মাঝারি ফাইবার
- অতিরিক্ত চিনি নেই
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন
- কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কিছুটা বেশি
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চালের মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চালের মিশ্রণ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চালের মিশ্রণ কি উপযুক্ত?
চালের মিশ্রণ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন চালের মিশ্রণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চালের মিশ্রণ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ব্রাউন রাইস মেডলি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে চালের মিশ্রণ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
