ব্রাউন রাইস মেডলি
GI 50 · কমGL 12 / ১০০ গ্রাম7.5/10
নিম্ন GI
50 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12
Logi স্কোর 7.5/১০
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ব্রাউন রাইস মেডলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50, যা সাধারণ চালের মিশ্রণ (55)-এর চেয়ে কম।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
চালের মিশ্রণ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রাউন রাইস মেডলি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
120
ক্যালোরি
25 g
কার্বোহাইড্রেট
2.7 g
প্রোটিন
1 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 120 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 25 g |
| শর্করা (মোট) | 0.4 g |
| প্রাকৃতিক | 0.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 2.7 g |
| চর্বি | 1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.8 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
40%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবার সামগ্রী
- কম যোগ করা চিনি
- কম প্রক্রিয়াজাতকরণ স্তর
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- কম প্রোটিন উপাদান
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রাউন রাইস মেডলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রাউন রাইস মেডলি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 12।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রাউন রাইস মেডলি কি উপযুক্ত?
ব্রাউন রাইস মেডলি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন চালের মিশ্রণ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে চালের মিশ্রণ-এর সব ধরনের মধ্যে ব্রাউন রাইস মেডলি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (12 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্রাউন রাইস মেডলি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
