প্যাশন ফ্রুট
নিম্ন GI
কাপ (236 গ্রাম)-এ GL 16.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি
প্যাশন ফ্রুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (236 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 16.5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169108 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্যাশন ফ্রুট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 236 g | 16.5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 97 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 23.4 g |
| শর্করা (মোট) | 11.2 g |
| প্রাকৃতিক | 11.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 10.4 g |
| দ্রবণীয় | 3.1 g |
| অদ্রবণীয় | 7.3 g |
| প্রোটিন | 2.2 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 28 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- মাঝারি মাত্রার প্রাকৃতিক চিনি
- প্রতিটি ফলে ভোজ্য অংশ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্যাশন ফ্রুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্যাশন ফ্রুট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (236 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 16.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্যাশন ফ্রুট কি উপযুক্ত?
প্যাশন ফ্রুট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
প্যাশন ফ্রুট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
প্যাশন ফ্রুট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে প্যাশন ফ্রুট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
