ফল সরবেট
নিম্ন GI
সাধারণ স্কুপ (30 গ্রাম)-এ GL 2.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- প্রতি পরিবেশনে ক্যালোরি কম
- ঘন ফলের চিনি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
ফল সরবেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ স্কুপ (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.1 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ফ্রোজেন গ্রিক-স্টাইল দই এবং তাজা ব্লুবেরি বা রাস্পবেরিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 গ্রিক দইয়ের উচ্চ প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত উপাদান সাধারণ শরবতের তুলনায় ফলের শর্করার শোষণকে উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দেয়।
- লাইম জুস ও স্টিভিয়া মিশ্রিত অ্যাভোকাডোপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্যকর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট ফলের শরবতের মতো রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই একটি ক্রিমি টেক্সচার প্রদান করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফল সরবেট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 17 g |
| শর্করা (মোট) | 15 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.1 g |
| প্রোটিন | 0.5 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রতি পরিবেশনে ক্যালোরি কম
- চর্বি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ ন্যূনতম
- ঘন ফলের চিনি থেকে উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং ফাইবারের পরিমাণ নগণ্য
- গ্লুকোজ শোষণ ধীর করার জন্য উপকারী চর্বির অভাব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফল সরবেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফল সরবেট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি সাধারণ স্কুপ (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফল সরবেট কি উপযুক্ত?
ফল সরবেট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ফল সরবেট রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ফল সরবেট এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ফল সরবেট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
