নারকেলের শাঁস
GI 45 · কমGL 7 / ১০০ গ্রাম6/10
নিম্ন GI
45 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
Logi স্কোর 6/১০
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
নারকেলের শাঁস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)।
১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নারকেলের শাঁস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
354
ক্যালোরি
15.2 g
কার্বোহাইড্রেট
3.3 g
প্রোটিন
33.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 354 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15.2 g |
| শর্করা (মোট) | 6.2 g |
| প্রাকৃতিক | 6.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9 g |
| দ্রবণীয় | 2.7 g |
| অদ্রবণীয় | 6.3 g |
| প্রোটিন | 3.3 g |
| চর্বি | 33.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 29.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 20 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
10%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ ফাইবারযুক্ত
- স্বাস্থ্যকর চর্বিতে সমৃদ্ধ
- প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান রয়েছে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ বেশি
- মাঝারি ক্যালোরি ঘনত্ব
- প্রোটিনের পরিমাণ কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নারকেলের শাঁস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নারকেলের শাঁস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নারকেলের শাঁস কি উপযুক্ত?
নারকেলের শাঁস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
নারকেলের শাঁস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নারকেলের শাঁস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 7, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে নারকেলের শাঁস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
