তাজা ক্র্যানবেরি
নিম্ন GI
কাপ (100 গ্রাম)-এ GL 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
তাজা ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি কাপ (100 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
তাজা রাস্পবেরি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
কালোজাম - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
তাজা স্ট্রবেরি
তাজা ক্র্যানবেরি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তাজা ক্র্যানবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 10 g | 0.5 |
| 1 কাপ | 100 g | 5 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 46 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12.2 g |
| শর্করা (মোট) | 4 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4.6 g |
| দ্রবণীয় | 1.38 g |
| অদ্রবণীয় | 3.22 g |
| প্রোটিন | 0.4 g |
| চর্বি | 0.1 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.01 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.09 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই
- মধ্যম কার্বোহাইড্রেট উপাদান
- কম প্রোটিন
- অল্প টক, মিষ্টিকারক প্রয়োজন হতে পারে
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
তাজা ক্র্যানবেরি দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তাজা ক্র্যানবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তাজা ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 45 (কম)। একটি কাপ (100 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তাজা ক্র্যানবেরি কি উপযুক্ত?
তাজা ক্র্যানবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (45), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তাজা ক্র্যানবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা ক্র্যানবেরি-এর সব ধরনের মধ্যে তাজা ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তাজা ক্র্যানবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
