সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি
মধ্যম GI
কাপ (160 গ্রাম)-এ GL 81.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 51
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62, যা সাধারণ তাজা ক্র্যানবেরি (45)-এর চেয়ে বেশি। একটি কাপ (160 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 81.6 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171723 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
তাজা ক্র্যানবেরি-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 কাপ | 160 g | 81.6 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 325 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 82 g |
| শর্করা (মোট) | 72 g |
| প্রাকৃতিক | 7 g |
| যোগ করা | 65 g |
| আঁশ | 5.7 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 4 g |
| প্রোটিন | 0.2 g |
| চর্বি | 1.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.1 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে
- হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী অসম্পৃক্ত চর্বি সামান্য পরিমাণে থাকে
- অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে
- খুব কম প্রোটিন এবং পুষ্টির ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)। একটি কাপ (160 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 81.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 51।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি কি উপযুক্ত?
সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শুকনো গোজি বেরি।
কোন তাজা ক্র্যানবেরি-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তাজা ক্র্যানবেরি-এর ধরনগুলোর মধ্যে, তাজা ক্র্যানবেরি-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সামুদ্রিক লবণযুক্ত শুকনো ক্র্যানবেরি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
