কারেন্টস
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 46
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
কারেন্টস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.9 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #171724 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
কারেন্টস-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কারেন্টস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 283 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 74.1 g |
| শর্করা (মোট) | 67 g |
| প্রাকৃতিক | 67 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.8 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.8 g |
| প্রোটিন | 4.1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 8 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রাকৃতিক উৎস
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- সাধারণ শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
- কম জলীয় উপাদান (শুকনো পণ্য)
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কারেন্টস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কারেন্টস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 46।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কারেন্টস কি উপযুক্ত?
কারেন্টস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো হিমায়িত রাস্পবেরি।
কোন কারেন্টস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কারেন্টস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, শুকনো কালো কারেন্ট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (21 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কারেন্টস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
