রান্না করা কলা
GI 55 · মাঝারিGL 15 / ১০০ গ্রাম6/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
Logi স্কোর 6/১০
- পটাশিয়ামের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
রান্না করা কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ কলা (51)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কলা-এর ধরনসমূহ
- GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11.6
কলা - GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 9.6 green
সবুজ কলা - GI 42 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 unripe
অক成熟 কলা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 10 greenboiled
সেদ্ধ সবুজ কলা - GI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 frozen
জমাট বাঁশ - কলা প্রাতাGI 51 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 12 prata
- ভাজা কলাGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 fried
- +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
রান্না করা কলা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
105
ক্যালোরি
27 g
কার্বোহাইড্রেট
1.1 g
প্রোটিন
0.3 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 105 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 27 g |
| শর্করা (মোট) | 14.4 g |
| প্রাকৃতিক | 14.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.6 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 1.1 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- পটাশিয়ামের ভালো উৎস
- খাদ্যতন্তু সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রান্না করা কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
রান্না করা কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য রান্না করা কলা কি উপযুক্ত?
রান্না করা কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন কলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সবুজ কলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে রান্না করা কলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
