শুকনো কলা
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 58.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48.5
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
শুকনো কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ কলা (51)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 58.3 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #173945 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
কলা-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো কলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 346 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 88.28 g |
| শর্করা (মোট) | 47.3 g |
| প্রাকৃতিক | 47.3 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 9.9 g |
| দ্রবণীয় | 3 g |
| অদ্রবণীয় | 6.9 g |
| প্রোটিন | 3.89 g |
| চর্বি | 1.81 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.11 g |
| সোডিয়াম | 3 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের ভালো উৎস
- চর্বিতে কম
- প্রাকৃতিক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট থাকে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- ফলের শর্করার উচ্চ ঘনত্ব
- ঘন ক্যালোরি প্রোফাইল
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো কলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 58.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো কলা কি উপযুক্ত?
শুকনো কলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন কলা-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কলা-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সবুজ কলা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (9.6 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো কলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
