ব্রেডেড মাছ
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 8.4 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- পরিশোধিত ময়দার কোটিং
ব্রেডেড মাছ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 8.4 যোগ করে।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাদা মাছ-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
সাদা মাছ - মরক্কান স্টাইলের মাছGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 moroccan sauce
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 curry
মাছের কারি - ফিশ গ্র্যাটিনGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 gratin
- GI নেই whitewild caught
অপ্রক্রিয়াজাত সাদা মাছের ফিলে (কড বা হ্যাডক) - ক্যানড মাছGI নেই canned
- GI নেই grilled
গ্রিলড মাছ - +16 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ব্রেডেড মাছ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 15 g |
| শর্করা (মোট) | 1 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 15 g |
| চর্বি | 10 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- অসম্পৃক্ত চর্বির মাঝারি পরিমাণ
- পরিশোধিত ময়দার কোটিং
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- ডুবো তেলে ভাজার প্রক্রিয়া
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ব্রেডেড মাছ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ব্রেডেড মাছ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 50 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 8.4; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ব্রেডেড মাছ কি উপযুক্ত?
ব্রেডেড মাছ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (50), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সাদা মাছ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা মাছ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মরক্কান স্টাইলের মাছ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ব্রেডেড মাছ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
