ফিশ গ্র্যাটিন
GI 55 · মাঝারিGL 7 / ১০০ গ্রাম5/10
মধ্যম GI
55 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
Logi স্কোর 5/১০
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ফিশ গ্র্যাটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
২১ মে, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
সাদা মাছ-এর ধরনসমূহ
- GI নেই
সাদা মাছ - মরক্কান স্টাইলের মাছGI 25 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 moroccan sauce
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 curry
মাছের কারি - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 fried
ব্রেডেড মাছ - GI নেই whitewild caught
অপ্রক্রিয়াজাত সাদা মাছের ফিলে (কড বা হ্যাডক) - ক্যানড মাছGI নেই canned
- GI নেই grilled
গ্রিলড মাছ - +16 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ফিশ গ্র্যাটিন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
130
ক্যালোরি
12 g
কার্বোহাইড্রেট
9 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 130 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 12 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 0.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.5 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- প্রোটিনের ভালো উৎস
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ফিশ গ্র্যাটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ফিশ গ্র্যাটিন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ফিশ গ্র্যাটিন কি উপযুক্ত?
ফিশ গ্র্যাটিন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (55)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন সাদা মাছ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা মাছ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, মরক্কান স্টাইলের মাছ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ফিশ গ্র্যাটিন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
