মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা
নিম্ন GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 1.1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স/লোড
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ ক্লাসিক হামুস (6)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.1 যোগ করে।
৮ ফেব, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 Lower sodium and no added oils reduce cardiovascular and metabolic risk, supporting better glycemic control.
সরল ছোলা মিশ্রণ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 Lentils have a similar glycemic profile but typically even higher fiber and protein, with less processing.
মশলাদার মসুর ডিপ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 White beans are lower in sodium and saturated fat while offering high fiber, helping further reduce glycemic impact.
সাদা বিন এবং মাশরুম স্প্রেড
ক্লাসিক হামুস-এর ধরনসমূহ
- GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
ক্লাসিক হামুস - GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar freelow sodium
চিনি ও কম সোডিয়ামযুক্ত হামুস - বাড়িতে তৈরি হুমাস (অতিরিক্ত ভার্জিন অলিভ অয়েল সহ)GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 olive oil
- GI 6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lemongarlic
লেবু রসুন হামুস - কম চর্বিযুক্ত হুমাসGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 low fat
- GI 10 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 smoked paprika
ধোঁয়াটে চিপোটলে হুমাস - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 red
লাল মরিচ হুমুস - +14 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 170 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 22 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.5 g |
| দ্রবণীয় | 2 g |
| অদ্রবণীয় | 4.6 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 5.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স/লোড
- উচ্চ ফাইবার উপাদান
- ভালো প্রোটিন উৎস
- মধ্যম সোডিয়াম উপাদান
- প্রসেসড (দোকান থেকে কেনা)
- অতিরিক্ত তেল রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.1; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 7।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা কি উপযুক্ত?
মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্লাসিক হামুস-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক হামুস-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্লাসিক হামুস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মসলা যুক্ত ছোলা পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
