কম GL
৪,৫৬২টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
কালো কাঠের কান ছত্রাক নিম্ন GI 15 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তামারি সস নিম্ন GI 20 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কম সোডিয়াম সয়া সস নিম্ন GI 20 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সংকেন্দ্রিত লেবুর রস নিম্ন GI 20 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওভেনে ভাজা লাল বেল মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম নিম্ন GI 15 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হিমায়িত সবুজ শিম নিম্ন GI 15 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সম্পূর্ণ পেঁয়াজ নিম্ন GI 15 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 
হেভি ক্রিম নিম্ন GI 30 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 3/10 
নারকেলের দুধ নিম্ন GI 41 GL 1.1 / ১০০ গ্রাম 4/10 
লাল পেঁয়াজ নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
শুকনো কালো সামুদ্রিক শৈবাল নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
এনোকি মাশরুম নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক নিম্ন GI 30 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সিদ্ধ সবুজ শিম নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কোহলরাবি নিম্ন GI 35 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাঠবাদাম নির্যাস ও নারকেলের ক্রিমের মিশ্রণ নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 5/10 কুমড়ার বীজের মাখন নিম্ন GI 10 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কেটো ব্রেড নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ক্লোরেলা গুঁড়া নিম্ন GI 5 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ঘরোয়া মুরগির নারকেল কারি এবং অস্টার্চি সবজি নিম্ন GI 30 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চিনিমুক্ত দুধ নিম্ন GI 27 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছাগলের দুধ নিম্ন GI 27 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো অমলেট নিম্ন GI 35 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 দুধসহ চিকোরি নিম্ন GI 30 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 7.2/10 প্রাকৃতিক চিনিহীন কিফির এবং চিয়া বীজ নিম্ন GI 25 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
প্রোটিন মিশ্রণ নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফার্মেন্টেড প্লেইন কেফির এবং কাঁচা কাঠবাদামের কুচি নিম্ন GI 25 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ফুল-ফ্যাট কেফির নিম্ন GI 25 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মিসো মাখনের সস নিম্ন GI 10 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 3/10 মেডিটেরেনিয়ান সালাদ নিম্ন GI 20 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 রান্না করা লাল বাঁধাকপি নিম্ন GI 15 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 সাদা পনির নিম্ন GI 30 GL 1.2 / ১০০ গ্রাম 6.8/10 কালো তিলের গুঁড়া নিম্ন GI 5 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভাজা বাঁধাকপি নিম্ন GI 15 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
রোস্টেড বেগুন নিম্ন GI 15 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লাইট সাওয়ার ক্রিম নিম্ন GI 30 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
হাফ অ্যান্ড হাফ ক্রিমার নিম্ন GI 30 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
ফুলকপি প্যানকেক নিম্ন GI 25 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লেবু নিম্ন GI 20 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
সিট্রাস খোসা নিম্ন GI 10 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্টিমড মিল্ক নিম্ন GI 27 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 রান্না করা বেগুন নিম্ন GI 15 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কোলস্ল (Coleslaw) নিম্ন GI 15 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
তাজা লেবুর রস নিম্ন GI 20 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
মরিচ নিম্ন GI 15 GL 1.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত ক্রিম নিম্ন GI 37 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কাঁচা আখরোট মাখন নিম্ন GI 10 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
দারুচিনি নিম্ন GI 5 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদাম নিম্ন GI 15 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাজা কাঁচা ম্যাকাডেমিয়া বাদাম নিম্ন GI 10 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8.4/10 
টক ক্রীম নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 অ্যাসিডোফিলাস মিল্ক ১.৫% নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত দুধ নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 কাঁচা দুধ নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কেটো টরটিলা নিম্ন GI 20 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 চিনিমুক্ত চিজকেক নিম্ন GI 20 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ছাগলের কেফির নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
জুচিনি হুমুস নিম্ন GI 20 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
টর্কি সসেজ গ্রেভি (কম চর্বিযুক্ত দুধ সহ) নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
টুনা পেস্ট নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ডাবল ক্যাপুচিনো ২% দুধ নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্রাকৃতিক স্কায়ার চিনি ছাড়া চিয়া বীজ সহ নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 প্রোটিন কেফির নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 প্রোটিন কেফির এবং স্কাইর নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিফ স্ট্রোগানফ সস ও গরুর মাংস নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 বুনো শুয়োরের মাংসের গুলাশ নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 মলখিয়া স্যুপ নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8.2/10 মূলা ঘনক নিম্ন GI 20 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লো কার্ব ক্লাডকাকা নিম্ন GI 18 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 লো কার্ব চিজ রোল নিম্ন GI 20 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 লো-কার্ব সেভরি পকেট নিম্ন GI 18 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সয়া-নারকেল দুধ নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
হাই প্রোটিন শেক নিম্ন GI 35 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কেফির নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ভাজা লাল বাঁধাকপি নিম্ন GI 15 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8.8/10 
লো-ফ্যাট কেফির নিম্ন GI 30 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
স্কায়ার নিম্ন GI 36 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
রোজমেরি নিম্ন GI 7 GL 1.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ভেজেমাইট নিম্ন GI 10 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্রিমযুক্ত টমেটো সালাদ নিম্ন GI 25 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 গাঁজানো দুধের পানীয় এবং কাঁচা হেম্প হার্টস নিম্ন GI 30 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই (৫-১০% দুধের চর্বি) এবং তাজা পুদিনা নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
গ্লুটেন মুক্ত আলসী রুটি নিম্ন GI 15 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ঘরে তৈরি ফ্ল্যাক্সসিড মাফিন নিম্ন GI 15 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিকেন টিঙ্গা নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7.8/10 ছাগলের দই ০% নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো ও ভেষজ দিয়ে রান্না করা টার্কির মাংস নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 টমেটো ডিম ভাজি (চিনি ছাড়া) নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
টমেটো সস দিয়ে কিমা করা গরুর মাংস নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
প্রাকৃতিক দই ফ্ল্যাক্সসিড এবং ডিল সহ নিম্ন GI 30 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফার্মেন্টেড বেকড মিল্ক নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স এবং ছাগলের পনির নিম্ন GI 10 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদামি আটা, চিয়া এবং ফ্ল্যাক্স সিড মাফিন (কম কার্ব) নিম্ন GI 15 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বিয়ন্ড সসেজ অরিজিনাল ব্রাট নিম্ন GI 25 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মেনেমেন (টমেটো ও মরিচ দিয়ে ডিম) নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 শসার বীজ নিম্ন GI 15 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সস সহ কিমা মাংস নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 
সিচুয়ান মরিচ নিম্ন GI 5 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 স্ক্যালপ এবং গাজরের সালাদ নিম্ন GI 25 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
