পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম
নিম্ন GI
টুকরা (186 গ্রাম)-এ GL 1.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন উপাদান
পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ বেল মরিচ (15)-এর সমান। একটি টুকরা (186 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1.9 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169383 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
বেল মরিচ-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
বেল মরিচ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 cooked
আধা রান্না বেল পিপার - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roastedred
ওভেনে ভাজা লাল বেল মরিচ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 dicedsalad
কাটা বেল মরিচ, পেঁয়াজ এবং ধনেপাতা মিশ্রণ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 green
কাটা সবুজ ক্যাপসিকাম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 fried
ভাজা বেল মরিচ - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 greenfried
ভাজা সবুজ ক্যাপসিকাম - +8 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 27 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 6.3 g |
| শর্করা (মোট) | 4.2 g |
| প্রাকৃতিক | 4.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.7 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1.2 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- হাইড্রেশনের চমৎকার উৎস
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে সমৃদ্ধ
- তুলনামূলকভাবে কম প্রোটিন উপাদান
- শাকসবজির তুলনায় কম ফাইবার ঘনত্ব
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি টুকরা (186 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 1.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম কি উপযুক্ত?
পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বেল মরিচ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বেল মরিচ-এর সব ধরনের মধ্যে পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে পোড়া হলুদ ক্যাপসিকাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
