চিকেন টিঙ্গা
GI 35 · কমGL 1.5 / ১০০ গ্রাম7.8/10
নিম্ন GI
35 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.5
Logi স্কোর 7.8/১০
- উচ্চ প্রোটিনের পরিমাণ
- মসলা বা স্টকের ওপর নির্ভর করে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি হতে পারে
চিকেন টিঙ্গা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম)।
১২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
চিকেন টিঙ্গা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
145
ক্যালোরি
4.5 g
কার্বোহাইড্রেট
20.5 g
প্রোটিন
5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 4.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.6 g |
| প্রাকৃতিক | 2.3 g |
| যোগ করা | 0.3 g |
| আঁশ | 1.1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.8 g |
| প্রোটিন | 20.5 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| সোডিয়াম | 430 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
60%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিনের পরিমাণ
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- টমেটো ও সুগন্ধি সবজি থেকে লাইকোপিন সরবরাহ করে
- মসলা বা স্টকের ওপর নির্ভর করে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি হতে পারে
- কিছু রেসিপিতে যোগ করা তেল এবং পরিমিত পরিমাণ যোগ করা চিনি থাকে
- আঁশের পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
চিকেন টিঙ্গা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
চিকেন টিঙ্গা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য চিকেন টিঙ্গা কি উপযুক্ত?
চিকেন টিঙ্গা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
চিকেন টিঙ্গা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
চিকেন টিঙ্গা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.5, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে চিকেন টিঙ্গা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
