কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ফার্মেন্টেড বেকড মিল্ক নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার্স এবং ছাগলের পনির নিম্ন GI 10 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 
বাদামি আটা, চিয়া এবং ফ্ল্যাক্স সিড মাফিন (কম কার্ব) নিম্ন GI 15 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 মেনেমেন (টমেটো ও মরিচ দিয়ে ডিম) নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 সস সহ কিমা মাংস নিম্ন GI 35 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্ক্যালপ এবং গাজরের সালাদ নিম্ন GI 25 GL 1.5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ইতালীয় ভেষজযুক্ত কাঠবাদামের গুঁড়া নিম্ন GI 15 GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 8/10 
চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড র্যাপস নিম্ন GI 5 GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 9/10 হাই প্রোটিন ভ্যানিলা ড্রিংক নিম্ন GI 35 GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
হালকা বিয়ার মধ্যম GI 66 GL 1.6 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বীজ মিশ্রণ নিম্ন GI 5 GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
পাকা পেয়ারা নিম্ন GI 12 GL 1.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 গুঁড়ো করা বীজ (মিশ্র) নিম্ন GI 10 GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাদাম ও বীজের ক্র্যাকার নিম্ন GI 15 GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদামের প্রোটিন নিম্ন GI 15 GL 1.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বাদামের ফ্লেক্স নিম্ন GI 15 GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ব্লাঞ্চড বাদাম নিম্ন GI 15 GL 1.9 / ১০০ গ্রাম 8/10 ৯০% ডার্ক চকোলেটে মোড়ানো শুকনো ভাজা ম্যাকাডামিয়া বাদাম নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
Balanced Yogurt নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 Nuts and seeds (mixed, raw) নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
prickly pear juice নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
wild strawberry নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অক成熟 নাশপাতি নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অগ্নি-পোড়া টিনজাত টমেটো নিম্ন GI 38 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 অগ্নি-ভাজা টিনজাত টমেটো নিম্ন GI 38 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অঙ্কুরিত ছোলা নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অর্ধ-মিষ্টি ওয়াইন নিম্ন GI 45 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 
অর্ধেক দুধ অর্ধেক ক্রিম দারুচিনি সহ (চিনি ছাড়া) নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 অলিভ অয়েল ও হার্বস দিয়ে রোস্ট করা আর্টিকোক হার্টস নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 অ্যান্টিপাস্তো সবজি নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অ্যাভোকাডো গুয়াকামোল নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
অ্যাভোকাডো স্মুদি নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 অ্যারোনিয়া বেরি নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 
অ্যালকোহলবিহীন রোজ ওয়াইন নিম্ন GI 50 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
অ্যালমন্ড ফ্লেক্স সহ অতিরিক্ত ডায়েটারি ফাইবার নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
অ্যাসেরোলা নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 10/10 
আইসক্রিম দই নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
আইসোমাল্ট নিম্ন GI 2 GL 2 / ১০০ গ্রাম 2/10 
আঙুর পাতার পাতা নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আচার করা সবজি নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আচার পেঁয়াজ নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আচার মরিচ নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আচার লাল বাঁধাকপি নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
আচার শসার বীজ নিম্ন GI 10 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আচারমূল নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
আটিচোক নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আদা নির্যাস নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আদার পিউরি নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আনসুইটেনড গ্রিক দই এবং কাঁচা কোকো নিবস নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
আপেল সিডার নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 আপেল সিডার ভিনেগার ও পানিতে কুচানো হর্সর্যাডিশ নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 আমন্ড ফ্লাওয়ার শ্যু পেস্ট্রি নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 
আমলা নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আমাট্রিসিয়ানা সস নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আর্টিচোক হার্ট নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আলসী বীজ এবং স্ট্রবেরি জেলি নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আংশিক স্কিম রিকোটা স্তরযুক্ত বেরি এবং বাদামের ছিটা, চিনির বিকল্প ব্যবহার করে নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
ইতালিয়ান মরিচ সস নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ইরিথ্রিটলসহ আপেল চিয়া জ্যাম নিম্ন GI 10 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উইনিয়ারি লাল বর্শ্ট নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 
উচ্চ প্রোটিন পুডিং নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 উচ্চ প্রোটিনযুক্ত স্টিমড ল্যাটে নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 উচ্চ-প্রোটিন কটেজ চিজ, আখরোট এবং দারুচিনি সহ নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক কারি টোফু, নারকেল দুধ এবং অস্টার্চি সবজির সাথে নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক টুনা নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ নিম্ন GI 45 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক পারমেজান বিকল্প (সূর্যমুখী বীজ ও পুষ্টিকর ইস্ট) নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন শেক নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক মুরগির মাংস নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক সসেজ (সয়া প্রোটিন) নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উদ্ভিদ-ভিত্তিক স্টেক নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
উবে ফ্লেভারের আইসক্রিম (নারকেলের দুধ, এরিথ্রিটল/স্টেভিয়া) নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 এক মুঠো আখরোট ও এক টুকরো ডার্ক চকলেট নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
এগ ফু ইয়ং নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 
এডামামে ডিপ নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
এপ্রিকট জ্যাম নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 এয়ার-ফ্রাইড বা বেকড করলার চিপস নিম্ন GI 18 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 এরিলিথ্রটলযুক্ত পাভলোভা কেক নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 
এশিয়ান সবজি মিশ্রণ নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 
এশিয়ান স্লো নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ওইকোস চকলেট প্রোটিন শেক নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ওইকোস ট্রিপল জিরো দই নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ওট ওয়াটার নিম্ন GI 50 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওট মিল্ক নিম্ন GI 45 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ওভেনে বেকড শালগম স্লাইস নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ওভেনে ভাজা ওকরা অলিভ অয়েল দিয়ে নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন উচ্চ GI 75 GL 2 / ১০০ গ্রাম 2/10 কচি বাঁধাকপির সালাদ নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
কটেজ চিজ ও চিভস ভর্তি মরিচ নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 
কটেজ চিজ চিজকেক নিম্ন GI 25 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কফি লাটে নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কম কার্ব পিৎজা ডো নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কম চর্বিযুক্ত দুধ নিম্ন GI 32 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কম চর্বিযুক্ত ল্যাকটোজ মুক্ত গরুর দুধ নিম্ন GI 46 GL 2 / ১০০ গ্রাম 6/10 কম চর্বিযুক্ত হুমাস নিম্ন GI 15 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কম প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন পাউডার কাঁচা কাকাও সহ নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কম সোডিয়াম স্যুপ নিম্ন GI 40 GL 2 / ১০০ গ্রাম 7/10 
কম সোডিয়াম, কম চিনি সয়া সস ড্রেসিং নিম্ন GI 30 GL 2 / ১০০ গ্রাম 4/10 
কমলা চিয়া ফাইবার সস (এরিথ্রিটল/মঙ্ক ফল সহ) নিম্ন GI 20 GL 2 / ১০০ গ্রাম 8/10 করোনেশন চিকেন নিম্ন GI 35 GL 2 / ১০০ গ্রাম 5/10 
