নিরামিষ পুরভরা করলা
GI 25 · কমGL 1.9 / ১০০ গ্রাম8.4/10
নিম্ন GI
25 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9
Logi স্কোর 8.4/১০
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- সয়া সস বা মসলা ব্যবহারের কারণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে
নিরামিষ পুরভরা করলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম)।
১২ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নিরামিষ পুরভরা করলা হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
85
ক্যালোরি
7.5 g
কার্বোহাইড্রেট
5.2 g
প্রোটিন
4 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 85 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 7.5 g |
| শর্করা (মোট) | 1.8 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 0.3 g |
| আঁশ | 2.4 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 5.2 g |
| চর্বি | 4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.3 g |
| সোডিয়াম | 260 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
55%
মাঝারি
কেন এই স্কোর?
- কম গ্লাইসেমিক লোড
- উদ্ভিদজাত প্রোটিন ও খাদ্যতন্তুর ভালো উৎস
- করলা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ও ফাইটোকেমিক্যাল সরবরাহ করে
- সয়া সস বা মসলা ব্যবহারের কারণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে
- যোগ করা তেল ক্যালরির ঘনত্ব বাড়ায়
- পুরের উপাদান ও প্রক্রিয়াজাতকরণ ভিন্ন হতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নিরামিষ পুরভরা করলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নিরামিষ পুরভরা করলা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 25 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.9।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নিরামিষ পুরভরা করলা কি উপযুক্ত?
নিরামিষ পুরভরা করলা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (25), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
নিরামিষ পুরভরা করলা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নিরামিষ পুরভরা করলা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1.9, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে নিরামিষ পুরভরা করলা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
