লো-ফ্যাট কোয়ার্ক
নিম্ন GI
কাপ (225 গ্রাম)-এ GL 2.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- ফাইবার এবং চর্বির অভাবের কারণে কম তৃপ্তি (satiety)
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (225 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.3 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর ধরনসমূহ
- কার্ড চিজGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 full fat
পূর্ণ চর্বিযুক্ত কোয়ার্ক - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 skim
ফ্যাট-ফ্রি কোয়ার্ক - ফ্রেশ পুদিনা এবং অলিভ অয়েল সহ কোয়ার্কGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 mint
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক - লো-ফ্যাট কোয়ার্কGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 skyrim style
- ল্যাকটোজ-মুক্ত কোয়ার্কGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 lactose free
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 কাপ | 225 g | 2.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 68 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.9 g |
| শর্করা (মোট) | 3.9 g |
| প্রাকৃতিক | 3.9 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 12 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- ফাইবার এবং চর্বির অভাবের কারণে কম তৃপ্তি (satiety)
- সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে সম্ভাব্য ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া
অ্যালার্জেন
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক দিয়ে রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (225 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লো-ফ্যাট কোয়ার্ক কি উপযুক্ত?
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর সব ধরনের মধ্যে লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লো-ফ্যাট কোয়ার্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
