গ্রিক দই

GI 11 · কমGL 1 / কাপ8/10

নিম্ন GI

11 GI

কাপ (227 গ্রাম)-এ GL 1 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4

Logi স্কোর 8/১০

প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা সাধারণ দইয়ের দ্বিগুণেরও বেশি
পুরো দুধের গ্রিক দইয়ের প্রতি ১০০ গ্রামে ৫ গ্রাম ফ্যাট থাকে, যার প্রায় অর্ধেকই স্যাচুরেটেড ফ্যাট

গ্রিক দই-এর গ্লাইসেমিক সূচক 11 (কম)। একটি কাপ (227 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 1 যোগ করে।

পর্যালোচনা হয়েছে ৩১ জুল, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: Logi পুষ্টি দল (USDA-ভিত্তিক উপাদান, AI-সহায়তায়, মানব-পর্যালোচিত) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন

এর পরিবর্তে

গ্রিক দই-এর ধরনসমূহ

Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা

স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান

গ্রিক দই হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।

ওয়েবে চালিয়ে যান

পরিমাণ

পরিমাণ	গ্রাম	GL
1 tbsp	14 g	0.1
1 container (5.3 oz)	150 g	0.7
1 container (6 oz)	170 g	0.7
1 container (7 oz)	200 g	0.9
1 cup	227 g	1

পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)

ক্যালোরি

3.98 g

কার্বোহাইড্রেট

9 g

প্রোটিন

5 g

চর্বি

প্রতি 100g

ক্যালোরি	97 kcal
কার্বোহাইড্রেট	3.98 g
শর্করা (মোট)	4 g
প্রাকৃতিক	4 g
যোগ করা	0 g
আঁশ	0 g
দ্রবণীয়	0 g
অদ্রবণীয়	0 g
প্রোটিন	9 g
চর্বি	5 g
স্যাচুরেটেড	1.25 g
আনস্যাচুরেটেড	3.75 g
সোডিয়াম	36 mg

প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা

60%

মাঝারি

কেন এই স্কোর?

প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা সাধারণ দইয়ের দ্বিগুণেরও বেশি
খুব কম গ্লাইসেমিক লোড: প্রতি ১০০ গ্রামে ০.৫-এর নিচে
প্রতি ১০০ গ্রামে মাত্র ৪ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে; ছাঁকনি প্রক্রিয়ায় হোয়ের সাথে ল্যাকটোজের একটি অংশ বেরিয়ে যায়
পুরো দুধের গ্রিক দইয়ের প্রতি ১০০ গ্রামে ৫ গ্রাম ফ্যাট থাকে, যার প্রায় অর্ধেকই স্যাচুরেটেড ফ্যাট
প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৯৭ ক্যালরি থাকে, যা সাধারণ দইয়ের চেয়ে বেশি; তবে ফ্যাটহীন দইয়ে ৫৯ ক্যালরি থাকে
এতে কোনো ডায়েটারি ফাইবার নেই