হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ-মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব
হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ লো-ফ্যাট কোয়ার্ক (30)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর ধরনসমূহ
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক - কার্ড চিজGI 27 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 sugar free
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 full fat
পূর্ণ চর্বিযুক্ত কোয়ার্ক - GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 skim
ফ্যাট-ফ্রি কোয়ার্ক - ফ্রেশ পুদিনা এবং অলিভ অয়েল সহ কোয়ার্কGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 mint
- GI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 low fat
লো-ফ্যাট কোয়ার্ক - লো-ফ্যাট কোয়ার্কGI 30 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 skyrim style
- +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 80 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 17 g |
| চর্বি | 0.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ-মানের প্রোটিনের চমৎকার উৎস
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং ইনডেক্স
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের অভাব
- দুগ্ধজাত প্রোটিন (A1 কেসিন) থেকে সম্ভাব্য প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক কি উপযুক্ত?
হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে লো-ফ্যাট কোয়ার্ক-এর সব ধরনের মধ্যে হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হাই-প্রোটিন কোয়ার্ক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
