হেভি ক্রিম
নিম্ন GI
কাপ (240 গ্রাম)-এ GL 2.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.1
- কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অত্যন্ত কম
- অত্যাধিক স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
হেভি ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30, যা সাধারণ ক্রীম (30)-এর সমান। একটি কাপ (240 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.7 যোগ করে।
পর্যালোচনা হয়েছে ৬ আগ, ২০২৬ · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #2346386 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
ক্রীম-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
হেভি ক্রিম হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 চা-চামচ | 5 g | 0.1 |
| 1 টেবিল-চামচ | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.3 |
| 1 কাপ | 240 g | 2.7 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 336 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.8 g |
| শর্করা (মোট) | 3.8 g |
| প্রাকৃতিক | 3.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 2.02 g |
| চর্বি | 35.56 g |
| স্যাচুরেটেড | 22.72 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12.84 g |
| সোডিয়াম | 40 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ অত্যন্ত কম
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কোনো বাড়তি চিনি যোগ করা হয়নি
- অত্যাধিক স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
- প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিমাণ অত্যন্ত কম
- ক্যালোরিতে ভরপুর কিন্তু পেট ভরানোর ক্ষমতা খুবই কম
অ্যালার্জেন
হেভি ক্রিম দিয়ে রেসিপি
-
Blomkålsgratäng — সুইডিশ ফুলকপির গ্র্যাটিন ডিমের কাস্টার্ড দিয়ে 35 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
ক্রিম পালং শাক ও পোচ ডিম 17 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
কেপার ক্রিম সস ও সেলেরিয়াক ম্যাশ সহ কনিগসবার্গার ক্লপসে 40 মিনিট · 16 উপাদান · উন্নত -
লো-জিআই ফিস্কেসুপ্পে — স্যামন ও সেলেরিয়াক ক্রিম স্যুপ 40 মিনিট · 11 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই কটবুলার সাথে সেলেরিয়াক ম্যাশ 40 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
কম-জিআই সেনফায়ার — সেলেরিয়াক ম্যাশের সাথে সর্ষের ক্রিম সসে ডিম 30 মিনিট · 10 উপাদান · মাঝারি -
ফুলকপির রাইস দিয়ে শাক পনির 35 মিনিট · 13 উপাদান · উন্নত -
দই পান্না কোটা স্ট্রবেরি আর ব্লুবেরি দিয়ে 255 মিনিট · 8 উপাদান · মাঝারি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
হেভি ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
হেভি ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 30 (কম)। একটি কাপ (240 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হেভি ক্রিম কি উপযুক্ত?
হেভি ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (30), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন ক্রীম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্রীম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ক্রীম-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে হেভি ক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
