حمل جلايسيمي منخفض
3,837 طعام
كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
جوز البيكان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
جوز البيكان المحمص بدون سكر أو زيت مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
جيب التوفو المقلي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 5/10 
جيلو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 جيلو مسلوق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
حبوب القرنبيط مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
حبوب الكفير مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 حرشف بري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الأعشاب البحرية الخفيف مؤشر جلايسيمي منخفض 5 GL 1 / 100 جم 8/10 حساء البامية باللحم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء البيض مع البوك تشوي والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الخضار الطازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9.5/10 حساء الخضار الغني بمرق الخضار قليل الصوديوم والفطر والأعشاب البحرية البرية مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الخيار والأفوكادو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الخيار واللبن البارد مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء الدجاج والخضار قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء السمك الغني مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 حساء القرنبيط بالكركم وزيت الزيتون مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
حساء الكوسا والكراث المهروس مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 حساء الميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء الميسو مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو التقليدي مع طحالب الدلسي وتوفو حريري مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء الميسو بالبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الميسو بالخضار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 حساء الميسو بالخضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الميسو بالسلمون والسبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7.5/10 حساء الميسو بالطماطم والبصل الأخضر والفطر مؤشر جلايسيمي منخفض 18 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء الميسو بالمحار مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو بفطر الملك والبصل الأخضر مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو قليل الصوديوم مع أعشاب الواكامي البحرية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الميسو مع الأعشاب البحرية المجففة المعاد ترطيبها وشرائح فطر الشيتاكي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء الميسو مع التوفو والأعشاب البحرية والخضروات الورقية مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الميسو مع الماكريل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
حساء الميسو مع الملفوف مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8/10 
حساء الميسو مع فطر المايتاكي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 حساء الميسو مع لحم الخنزير مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 
حساء توم يام مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
حساء حار وحامض مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 6/10 حساء خضار صافي مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8/10 حساء سمك السلمون والخضروات الورقية منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 9/10 
حساء لحم الخنزير الحامض الصافي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7.5/10 
حشوة البروكلي المطهو على البخار وجبن القريش قليل الدسم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
حشوة التوفو والبروكلي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9/10 
حشوة السبانخ مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 8.5/10 
حشوة بذور الشيا مؤشر جلايسيمي منخفض 1 GL 1 / 100 جم 9/10 
حشوة بذور اليقطين المطحونة مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
حشوة لحم مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7.5/10 
حلقات الفلفل الأبيض مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
حلوى الأفوكادو المجمدة بالنعناع (بفاكهة الراهب) مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
حلوى الأفوكادو بالكاكاو وستيفيا مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
حلوى الجبن القريش المخفوقة بالنعناع والإريثريتول مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 حلوى الزبادي المجمد وزبدة الفول السوداني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
حلى كريمة جوز الهند مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 7/10 
حليب البازلاء مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 7/10 حليب الفستق مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
حليب القهوة مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 7/10 
حليب اللوز بالفانيليا مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 6/10 
حليب المكسرات مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 9/10 
حليب بذور الكتان مؤشر جلايسيمي منخفض 10 GL 1 / 100 جم 8/10 
حليب حامض مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 8/10 
حليب فيرلايف مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 7/10 
حليب مفلتر مؤشر جلايسيمي منخفض 27 GL 1 / 100 جم 8/10 حليب نباتي مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 6/10 حليب نباتي بالفانيليا غير محلى مؤشر جلايسيمي منخفض 35 GL 1 / 100 جم 7/10 حليب نباتي عالي البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 30 GL 1 / 100 جم 7/10 
حليب نباتي عالي البروتين منخفض السكر مؤشر جلايسيمي منخفض 34 GL 1 / 100 جم 8/10 
حمص القرنبيط المشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 9.5/10 
حمص بالليمون والثوم مؤشر جلايسيمي منخفض 6 GL 1 / 100 جم 9/10 
حمص غير محلى منخفض الصوديوم مؤشر جلايسيمي منخفض 6 GL 1 / 100 جم 8/10 
حمص كلاسيكي مؤشر جلايسيمي منخفض 6 GL 1 / 100 جم 8/10 
حميض مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
خبز البروتين مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 8.5/10 خبز الكوب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
خبز اللوز مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
خبز المكسرات والبذور الخالي من الحبوب مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 خردل منزلي الصنع مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 6/10 
خرشوف بالزيت مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7/10 
خرشوف بري مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 خرشوف كونفي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
خرشوف متبل مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 7.5/10 خرشوف مخلل مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 7/10 
خرشوف مشوي مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خرشوف مطهو على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خس مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خس روماني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خس فريزيه مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خس مرجاني مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات مؤشر جلايسيمي منخفض 25 GL 1 / 100 جم 7/10 
خضروات مخللة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 6/10 
خضروات مخمرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 8/10 
خضروات مخمرة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خضروات مخمرة بدون ملح مضاف مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات مخمرة طبيعيًا مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات مشكلة مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 
خضروات مشكلة صغيرة الأوراق مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 
خضروات مشكلة طازجة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطبوخة مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 9/10 خضروات مطهوة على البخار مؤشر جلايسيمي منخفض 15 GL 1 / 100 جم 10/10 خضروات مطهوة على البخار مع الأعشاب مؤشر جلايسيمي منخفض 20 GL 1 / 100 جم 10/10 
