不含 牛奶 的食物
8,958 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
椒鹽脆餅棒 高 GI 83 GL 66 / 100 g 2/10 
甘草 高 GI 78 GL 66 / 100 g 1/10 
米餅 高 GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
米鬆餅 高 GI 82 GL 66 / 100 g 3/10 糙米片 高 GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
糙米餅 高 GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 
膨化全穀米餅（無糖） 高 GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 酥脆小麥膨發粒 高 GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 
米粉 高 GI 85 GL 66 / 100 g 2/10 漁夫之寶喉糖 高 GI 70 GL 67 / 100 g 1/10 鍋煮焦糖 高 GI 70 GL 67 / 100 g 1/10 Decorative chip 高 GI 85 GL 68 / 100 g 1/10 
椒鹽捲餅混合粉 高 GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
氣泡棒 高 GI 80 GL 68 / 100 g 2/10 炒米粉 高 GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 
無糖玉米餅 高 GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 無麩質米粉 高 GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 
無麩質麵粉混合物 高 GI 80 GL 68 / 100 g 3/10 
玉米威化餅 高 GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
玉米片 高 GI 81 GL 68 / 100 g 2/10 
玉米糖漿 高 GI 90 GL 68 / 100 g 1/10 白巧克力開心果香料 高 GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 
石榴阿薩伊飲料粉 高 GI 75 GL 68 / 100 g 2/10 糖漿黏合劑 高 GI 85 GL 68 / 100 g 1/10 紅椒味米餅 高 GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 莓果風味穀物球 高 GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 
薑餅香料調味劑 高 GI 80 GL 68 / 100 g 2/10 
酪梨香料 高 GI 80 GL 68 / 100 g 1/10 
酸甜醬粉 高 GI 80 GL 68 / 100 g 1.5/10 
電解質飲料粉末 高 GI 80 GL 68 / 100 g 2/10 青蔥玉米餅 高 GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
彩色糖粒 高 GI 70 GL 69 / 100 g 1/10 
Honeycomb 穀片 高 GI 80 GL 70 / 100 g 1/10 糖果條 高 GI 80 GL 70 / 100 g 1/10 糖珠 高 GI 75 GL 70 / 100 g 1/10 西米露 高 GI 81 GL 70 / 100 g 2/10 香草糖 高 GI 70 GL 70 / 100 g 1/10 
馬鈴薯澱粉 高 GI 85 GL 70 / 100 g 2/10 米精 高 GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 
米香脆穀物 高 GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 
脆米 高 GI 82 GL 71 / 100 g 2/10 
脫水馬鈴薯片 高 GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 
Equal代糖 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 Fritt 軟糖 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 Mamba 水果軟糖 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 Refresher chews 軟糖 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
小麥澱粉 高 GI 85 GL 72 / 100 g 2/10 
巧克力香料 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
改性小麥澱粉 高 GI 85 GL 72 / 100 g 1/10 
水果香料 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 水蜜桃糖果 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 糖膠 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 綜合糖果 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
草莓香料 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 
西瓜糖 高 GI 80 GL 72 / 100 g 2.5/10 
豌豆澱粉 高 GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
鳳梨香料 高 GI 80 GL 72 / 100 g 1/10 中性穩定劑 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
增稠劑（玉米澱粉、鹿角菜膠） 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
櫻桃布丁粉 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
爆米香 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
米脆片 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
米餅 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
葡萄蘋果果凍混合 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
藍莓果凍粉 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 1.5/10 
食用澱粉 高 GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
Nerds 糖果 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 太妃糖 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 抗結塊劑混合物（馬鈴薯澱粉、樹薯澱粉） 高 GI 85 GL 74 / 100 g 3/10 
改性澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 1/10 
改性玉米澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
玉米澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
甘草根 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 
膨化米 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
葡萄糖漿 高 GI 95 GL 74 / 100 g 1/10 覆盆子檸檬糖衣丸 高 GI 80 GL 74 / 100 g 1/10 變性玉米澱粉 高 GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 冰茶粉 高 GI 80 GL 75 / 100 g 1/10 
木薯粉 高 GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 珍珠粉圓 高 GI 85 GL 75 / 100 g 1/10 糯米紙 高 GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 
覆盆子布丁粉 高 GI 85 GL 75 / 100 g 1.5/10 雷根糖 高 GI 80 GL 75 / 100 g 1/10 糖果 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
糖衣 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
萊姆香料（人工） 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 藍莓口味 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 蜂巢糖 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 覆盆子檸檬水香料 高 GI 80 GL 76 / 100 g 1/10 
玉米澱粉 高 GI 85 GL 76.8 / 100 g 1/10 布丁粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
布朗尼麵糊 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
水果味即溶果凍粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
水果果凍粉 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
草本味糖果 高 GI 80 GL 77 / 100 g 1/10 
餅乾香料 高 GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
Aromat調味料 高 GI 85 GL 78 / 100 g 1/10 Blue raspberry flavor (artificial candy) 高 GI 80 GL 78 / 100 g 1/10 
澱粉 高 GI 90 GL 78 / 100 g 1/10 
米糖漿 高 GI 98 GL 78 / 100 g 1/10 
