爆米香
GI 85 · 高GL 72.3 / 100 g2/10
高 GI
85 GI
每 100 g GL 72.3
Logi 分數 2/10
- 脂肪含量極低
- 升糖指數與升糖負荷極高
爆米香 的升糖指數為 85（高）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
爆米香 的形式
營養成分 (每100克)
380
卡路里
85 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 85 g |
| 糖分（總計） | 0.2 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 脂肪含量極低
- 鈉含量低
- 升糖指數與升糖負荷極高
- 纖維含量極低
- 血糖快速飆升
常見問題
爆米香的升糖指數是多少？
爆米香 的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 72.3。
爆米香適合胰島素阻抗患者嗎？
爆米香 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。
哪一種 爆米香 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 爆米香 以 白巧克力脆米 的升糖負荷最低（每 100 g 42）。
在 Logi App 查看 爆米香，含您的份量。
