白巧克力脆米
GI 70 · 高GL 42 / 100 g1/10
高 GI
70 GI
每 100 g GL 42
Logi 分數 1/10
- 含有來自牛奶的鈣質
- 高糖含量
白巧克力脆米 的升糖指數為 70，低於原味 爆米香（85）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
爆米香 的形式
營養成分 (每100克)
540
卡路里
60 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 540 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 55 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 50 g |
| 膳食纖維 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 飽和 | 19 g |
| 不飽和 | 11 g |
| 鈉 | 80 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有來自牛奶的鈣質
- 提供快速能量
- 高糖含量
- 高飽和脂肪含量
- 超加工食品
常見問題
白巧克力脆米的升糖指數是多少？
白巧克力脆米 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 42。
白巧克力脆米適合胰島素阻抗患者嗎？
白巧克力脆米 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 黑巧克力。
哪一種 爆米香 的升糖負荷最低？
白巧克力脆米 是本資料庫所有 爆米香 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 42）。
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