西米露

西米露 的升糖指數為 81（高），每 100 g 升糖負荷為 70。

西米露 為高升糖指數（81），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。

GI 81 · 高GL 70 / 100 g2/10

高 GI

81 GI

每 100 g GL 70

Logi 分數 2/10

西米露的升糖指數為 81（高）。

已更新 2026年7月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

西米露是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

355

卡路里

86.9 g

碳水化合物

0.2 g

蛋白質

0.1 g

脂肪

每100克

55%

中等

為什麼是這個評分？

西米露的升糖指數是多少？

西米露的升糖指數為 81（高），每 100 g 升糖負荷為 70。

西米露適合胰島素阻抗患者嗎？

西米露為高升糖指數（81），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為細切花椰菜（花椰菜米）。

西米露如何影響血糖？

西米露每100g升糖負荷為70，對血糖有顯著影響。

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