糙米片
GI 85 · 高GL 66 / 100 g4/10
高 GI
85 GI
每 100 g GL 66
Logi 分數 4/10
- 全穀物基底
- 高升糖指數與升糖負荷
糙米片 的升糖指數為 85（高）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
相關形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
78 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 78 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 8.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 全穀物基底
- 含有膳食纖維
- 高升糖指數與升糖負荷
- 中度加工
- 高鈉含量
常見問題
糙米片的升糖指數是多少？
糙米片 的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 66。
糙米片適合胰島素阻抗患者嗎？
糙米片升糖指數高（85）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
糙米片如何影響血糖？
糙米片每100g升糖負荷為66，對血糖有顯著影響。
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