炒米粉

炒米粉 的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 68。

炒米粉 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 85 · 高GL 68 / 100 g2/10

高 GI

85 GI

每 100 g GL 68

Logi 分數 2/10

炒米粉的升糖指數為 85（高）。

已更新 2026年7月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

炒米粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

80 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

炒米粉的升糖指數是多少？

炒米粉的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 68。

炒米粉適合胰島素阻抗患者嗎？

炒米粉為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉。

炒米粉如何影響血糖？

炒米粉每100g升糖負荷為68，對血糖有顯著影響。

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