米糖漿

米糖漿 的升糖指數為 98（高），每 100 g 升糖負荷為 78。

米糖漿 為高升糖指數（98），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 赤藻糖醇。

GI 98 · 高GL 78 / 100 g1/10

高 GI

98 GI

每 100 g GL 78

Logi 分數 1/10

米糖漿的升糖指數為 98（高）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

米糖漿是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

316

卡路里

80 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

米糖漿的升糖指數是多少？

米糖漿的升糖指數為 98（高），每 100 g 升糖負荷為 78。

米糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？

米糖漿為高升糖指數（98），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為赤藻糖醇。

米糖漿如何影響血糖？

米糖漿每100g升糖負荷為78，對血糖有顯著影響。

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