糯米紙

糯米紙 的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 75。

糯米紙 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 乾燥海苔。

GI 85 · 高GL 75 / 100 g2/10

高 GI

85 GI

每 100 g GL 75

Logi 分數 2/10

糯米紙的升糖指數為 85（高）。

已更新 2026年7月23日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

糯米紙是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

370

卡路里

88 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

糯米紙的升糖指數是多少？

糯米紙的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 75。

糯米紙適合胰島素阻抗患者嗎？

糯米紙為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為乾燥海苔。

糯米紙如何影響血糖？

糯米紙每100g升糖負荷為75，對血糖有顯著影響。

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