珍珠粉圓
GI 85 · 高GL 75 / 100 g1/10
高 GI
85 GI
每 100 g GL 75
Logi 分數 1/10
- 天然無麩質
- 極高的升糖負荷
珍珠粉圓 的升糖指數為 85，高於原味 木薯珍珠（70）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
木薯珍珠 的形式
營養成分 (每100克)
358
卡路里
88.7 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 358 kcal |
| 碳水化合物 | 88.7 g |
| 糖分（總計） | 3.3 g |
| 天然 | 3.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.9 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白質 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 天然無麩質
- 低鈉
- 極高的升糖負荷
- 蛋白質與膳食纖維含量極低
- 會導致血糖迅速飆升
常見問題
珍珠粉圓的升糖指數是多少？
珍珠粉圓 的升糖指數為 85（高），每 100 g 升糖負荷為 75。
珍珠粉圓適合胰島素阻抗患者嗎？
珍珠粉圓 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 奇亞籽。
哪一種 木薯珍珠 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 木薯珍珠 以 木薯珍珠 的升糖負荷最低（每 100 g 62）。
在 Logi App 查看 珍珠粉圓，含您的份量。
