不含 蛋 的食物
10,187 種食物
未列蛋為成分的食物。不含美乃滋、多數糕點及多種麵食。全食物及無蛋製品仍包含。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
栗子飯 中 GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
檸檬飯 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 水煮波蘭餃子 中 GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 水煮泰國米 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 泰國米 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
澆淋麵條 高 GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
濃密全穀裸麥麵包 低 GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
火人利口酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 烤大蕉 中 GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
烤角豆片 低 GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
烤雜糧黑麥麵包 低 GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 熱狗麵包 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
燕麥杏仁酥脆配料 低 GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 特淡糖漿 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 珍珠粟煎餅 低 GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 瑞士蓮軟心巧克力球 低 GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 
生堅果、種子及棗條（無添加糖） 低 GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 發酵芹菜汁粉 低 GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
白山藥（煮熟） 高 GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 白桃粉 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 米漿 高 GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 粗粒小麥粉糰子 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
糖漬胡桃 低 GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 
經典綜合堅果果乾 低 GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
綠米 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 綠茶利口酒 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 義式米飯塔 高 GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 肉食愛好者披薩 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
胡蘿蔔和米飯炸餅 中 GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
能量球 低 GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
花楸果萃取物 低 GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
葫蘆巴小麥薄餅 中 GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 蔬菜玉米飯 高 GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 薩丁尼亞餡料義大利麵 中 GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 蘋果塔 中 GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 蘋果纖維 低 GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
蛋果 中 GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
豆科粉末 低 GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 費城牛肉起司三明治 高 GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 辣味海鮮炸飯糰 中 GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 鎂鉀補充劑 高 GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 雞肉培根披薩 高 GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 雪酪 中 GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 韓式飯捲 中 GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
香菜萊姆飯 高 GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 馬鈴薯餃子 高 GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
黑醋栗粉 低 GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 黑醋栗萃取物 低 GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
堅果乾果棒 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 堅果與果乾 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 炸馬鈴薯 高 GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
燕麥可可堅果蛋糕 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 純素巧克力松露 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 芒果百香果風味纖維奶昔 低 GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
脫脂奶粉 低 GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
玉米餅 低 GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
熟白米飯 高 GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
咖哩粉 低 GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 低脂起司吐司 中 GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 番茄麵包 中 GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Junior Frosty 小杯冰霜奶昔 中 GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Oreo 冰炫風 中 GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Reese's Cups 花生醬巧克力杯 低 GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 Zapiekanka 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
三秒甜橙酒 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
乾燥莓果粉 低 GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
乾黑醋栗 低 GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 全麥南瓜籽麵包 中 GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
全麥大蒜橄欖油麵包，輕微烘烤 中 GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
全麥大麥粉 低 GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 全麥斯佩爾特酸種麵包捲 低 GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
全麥斯佩爾特麵粉麵團 低 GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 全麥李子蛋糕 中 GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 冷凍薯球 高 GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 南瓜塔 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 南瓜麵包粉 中 GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 卡累利阿派 中 GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
即食調味料 中 GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 可麗餅 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 地瓜球 高 GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
地瓜薯條 高 GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 堅果蛋糕 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 填餡球 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
多薩 高 GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 天婦羅壽司卷 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 天然脫水蒜粉與洋蔥粉 低 GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 奶油全麥麵包 中 GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
奶油冰棒 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 小披薩餃 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 巧克力塗層凝乳棒 中 GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
巧克力蛋糕 低 GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 布拉塔起司橄欖油扁麵包 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 披薩 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 斯佩爾特小麥酸種麵包捲 低 GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 斯堪地那維亞麵包 低 GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 普普薩 中 GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 朱塞佩披薩 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 杏仁果醬 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 梅子紅酒醬 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 椰子提拉米蘇 中 GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
