地瓜薯條
GI 70 · 高GL 21 / 100 g4/10
高 GI
70 GI
每 100 g GL 21
Logi 分數 4/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
地瓜薯條 的升糖指數為 70（高）。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
地瓜薯條 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
30 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 250 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains dietary fiber
- Source of vitamin A
- Lower in added sugars
- High glycemic index and load
- Moderate processing and added fat
- Elevated sodium content
常見問題
地瓜薯條的升糖指數是多少？
地瓜薯條 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 21。
地瓜薯條適合胰島素阻抗患者嗎？
地瓜薯條 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 芹菜根薯條。
哪一種 地瓜薯條 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 地瓜薯條 以 地瓜薯條 的升糖負荷最低（每 100 g 17）。
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