番茄麵包

番茄麵包 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 20.8。

番茄麵包 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。

GI 65 · 中GL 20.8 / 100 g5/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 20.8

Logi 分數 5/10

番茄麵包的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

番茄麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

170

卡路里

32 g

碳水化合物

5.5 g

蛋白質

2.2 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

番茄麵包的升糖指數是多少？

番茄麵包的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 20.8。

番茄麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

番茄麵包為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為亞麻籽餅乾。

番茄麵包如何影響血糖？

番茄麵包每100g升糖負荷為20.8，對血糖有顯著影響。

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