冷凍薯球
GI 75 · 高GL 21 / 100 g3/10
高 GI
75 GI
每 100 g GL 21
Logi 分數 3/10
- 含有部分膳食纖維
- 高升糖指數與升糖負荷
冷凍薯球 的升糖指數為 75，與原味 薯球（75）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
薯球 的形式
營養成分 (每100克)
190
卡路里
28 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
8.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 8.6 g |
| 飽和 | 1.8 g |
| 不飽和 | 6.8 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有部分膳食纖維
- 提供來自馬鈴薯的鉀
- 高升糖指數與升糖負荷
- 高鈉含量
- 添加油脂的超加工食品
常見問題
冷凍薯球的升糖指數是多少？
冷凍薯球 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 21。
冷凍薯球適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍薯球升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
哪一種 薯球 的升糖負荷最低？
冷凍薯球 是本資料庫所有 薯球 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 21）。
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