水煮波蘭餃子

水煮波蘭餃子 的升糖指數為 62（中），每 100 g 升糖負荷為 20。

水煮波蘭餃子 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜義大利麵糰。

GI 62 · 中GL 20 / 100 g4/10

中 GI

62 GI

每 100 g GL 20

Logi 分數 4/10

水煮波蘭餃子的升糖指數為 62（中）。

已更新 2026年8月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水煮波蘭餃子是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

180

卡路里

32 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

水煮波蘭餃子的升糖指數是多少？

水煮波蘭餃子的升糖指數為 62（中），每 100 g 升糖負荷為 20。

水煮波蘭餃子適合胰島素阻抗患者嗎？

水煮波蘭餃子為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為花椰菜義大利麵糰。

水煮波蘭餃子如何影響血糖？

水煮波蘭餃子每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。

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