披薩

披薩 的升糖指數為 65（中）。一份 個 (50 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 21。

披薩 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜披薩底。

GI 65 · 中GL 10.5 / 個4/10

中 GI

65 GI

每個 (50 g) GL 10.5 · 每 100 g GL 21

Logi 分數 4/10

披薩的升糖指數為 65（中）。一份個 (50 g) 增加升糖負荷 10.5。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

披薩是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 serving	50 g	10.5
1 pita	50 g	10.5

270

卡路里

32 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

11 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

披薩的升糖指數是多少？

披薩的升糖指數為 65（中）。一份個 (50 g) 的升糖負荷為 10.5；每 100 g 為 21。

披薩適合胰島素阻抗患者嗎？

披薩為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為花椰菜披薩底。

披薩如何影響血糖？

披薩每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。

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