Thực phẩm không có mè
10.548 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê mè: không có tahini, dầu mè hoặc hạt mè. Mè thường là thành phần ẩn trong bánh mì, hummus và nước xốt. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Củ cải đỏ nguyên củ GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Măng tây GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Nước dưa muối GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 bánh giòn phô mai Parmesan GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
bắp cải Trung Quốc đã nấu chín GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
bơ bbq GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 Cá hồi kiểu Tuscany GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Cải Quảng Đông GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 cải thìa GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
cải thìa GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Chiết xuất hạnh nhân không cồn GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
đậu phụ giàu protein GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
giống mầm cỏ linh lăng GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kem vani GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Lá chanh kaffir GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lá chanh Thái GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
la hán quả GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Lợi khuẩn lactic GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
lớp phủ chiết xuất rong biển GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Nước dùng bò cay GI thấp 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Nước ép cải xoong GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nước ép dưa leo tươi GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Nước ép xà lách GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 pa-tê gan GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 salad lươn GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 sốt mayonnaise cay GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 
sốt mùi tây GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Sữa tăng cơ không đường GI thấp 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 terrine GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Thảo mộc và thực vật GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rau arugula GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rong biển xanh GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Cải thảo (bắp cải Napa) GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Paneer GI thấp 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 Asperges en conserve GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Bắp cải GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 dưa chuột muối GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 dưa chuột muối chua GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Mizuna GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Nấm mỡ GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Nấm rừng hoang dã GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nón nấm portobello tươi GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Xà lách batavia hữu cơ GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 xà lách bibb GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
xà lách bơ GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
xà lách lá sồi GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Xà lách Lollo Bionda hữu cơ GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Xà lách lollo rosso GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 xà lách sucrine GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Dưa chuột lên men GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Nước chanh và bạc hà GI thấp 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Bột hạnh nhân GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 cá marida chiên GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 Cà phê rau diếp xoăn GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Cá smelt chiên GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Cánh hoa hồng GI thấp 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Chiết xuất lá dứa GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 dưa chuột muối lát GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Dưa chuột muối thì là (không đường, thái nhỏ) GI thấp 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Sốt salad kiểu Ý GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Vỏ bắp GI thấp 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
dưa chua lát GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 dưa chuột muối GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Dưa muối lát mỏng GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Đậu phụ tự nhiên chiên dầu ô liu GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Bông cải xanh GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
nấm portobello GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Nấm xào ít dầu GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Bánh trứng với rau chân vịt và phô mai feta GI thấp 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
Bí ngòi luộc GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Chiết xuất xương rồng GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 granita chanh không đường GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Kem dừa đánh bông nhẹ có đường và quế GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Kem tự làm với ca cao không đường, chiết xuất bạc hà và stevia/quả nhà sư GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Lá bạc hà GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Lá kinh giới chanh GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 nhân thịt bò cho bánh taco GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 Nước ép rau củ lên men lactic GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Nước sốt gà tây tự làm làm đặc bằng bột hạnh nhân GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Nước sốt Valentina GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 Nước tương ít natri hoặc coconut aminos với gừng, tỏi và la hán quả/cỏ ngọt GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Pâté GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Phô mai tươi ít béo GI thấp 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Rễ hoa diên vĩ GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 Rong biển wakame trộn giấm gạo và hạt mè GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 salad xương rồng GI thấp 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Sốt caper và hẹ GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Sốt demi-glace GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Sốt mâm xôi với erythritol GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 sốt thỏ GI thấp 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 sốt tỏi ít carb GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Sốt trắng GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 
Sữa chua Hy Lạp đông lạnh không đường dạng viên GI thấp 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Sườn heo tẩm bột hạnh nhân nướng GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 thạch sương sáo GI thấp 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 thức uống protein không đường GI thấp 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 
Tortilla không calo GI thấp 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 trứng ốp lết nướng GI thấp 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Văn hóa sữa chua GI thấp 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
