cải thìa
GI thấp
GL 0.3 trên 100 g
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng protein thấp
cải thìa có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Rau lá xanh nguyên bản (15).
Cập nhật 28 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau lá xanh
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Rau lá xanh - Thảo mộc tươiGI 5 · GL 0.3 trên 100 g garnish
- Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sốngGI 10 · GL 0.4 trên 100 g hemp seed topped
- Rau chầnGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- rau hấpGI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
- GI 15 · GL 1 trên 100 g mixed baby
Rau hỗn hợp cho bé - Rau mầm nonGI 15 · GL 1 trên 100 g baby
- +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cải thìa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 13 kcal |
| Carbohydrate | 2.2 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 65 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chỉ số đường huyết thấp
- giàu vitamin và khoáng chất
- ít calo, hàm lượng nước cao
- hàm lượng protein thấp
- hàm lượng chất béo thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cải thìa là bao nhiêu?
cải thìa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.3 trên 100 g.
cải thìa có phù hợp cho người kháng insulin không?
cải thìa có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau lá xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
cải thìa có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Rau lá xanh trong cơ sở dữ liệu này (0.3 trên 100 g).
Xem cải thìa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
