Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống
GI thấp
GL 0.4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ calo vừa phải từ hạt
Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống có chỉ số đường huyết là 10, thấp hơn Rau lá xanh nguyên bản (15).
Cập nhật 10 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau lá xanh
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Rau lá xanh - cải thìaGI 15 · GL 0.3 trên 100 g chinese
- Thảo mộc tươiGI 5 · GL 0.3 trên 100 g garnish
- Rau chầnGI 15 · GL 1 trên 100 g boiled
- rau hấpGI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
- GI 15 · GL 1 trên 100 g mixed baby
Rau hỗn hợp cho bé - Rau mầm nonGI 15 · GL 1 trên 100 g baby
- +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 90 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 5.3 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu chất béo lành mạnh và vi chất dinh dưỡng
- Tác động đường huyết rất thấp
- Mật độ calo vừa phải từ hạt
- Hàm lượng carbohydrate tổng thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống là bao nhiêu?
Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.4 trên 100 g.
Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau lá xanh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Rau lá xanh trong cơ sở dữ liệu này, cải thìa có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.3 trên 100 g).
Xem Rau lá xanh với hạt cây gai dầu sống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
