Văn hóa sữa chua
GI 20 · ThấpGL 0.4 / 100 g9/10
GI thấp
20 GI
GL 0.4 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Chứa lợi khuẩn có lợi
- Hàm lượng chất xơ thấp
Văn hóa sữa chua có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp).
Cập nhật 30 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Văn hóa sữa chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
20
Calo
2 g
Carbohydrate
3 g
Protein
0.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 20 kcal |
| Carbohydrate | 2 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chứa lợi khuẩn có lợi
- Hàm lượng calo thấp
- Tỷ lệ protein trên calo cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Có một số natri
Chất gây dị ứng
Chứa: sữa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Văn hóa sữa chua là bao nhiêu?
Văn hóa sữa chua có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.4 trên 100 g.
Văn hóa sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?
Văn hóa sữa chua có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Văn hóa sữa chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Văn hóa sữa chua có tải lượng đường huyết 0.4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Văn hóa sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
