Thực phẩm không có nhuyễn thể
6.663 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê nhuyễn thể: không có vẹm, nghêu, hàu, mực hoặc bạch tuộc. Cá và giáp xác là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Trà sữa GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Trứng cá muối GI thấp 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Trứng chiên kiểu Hoa GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Trứng thuần chay GI thấp 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Tương ớt GI thấp 25 GL 2 / 100 g 7/10 
V8 Original GI thấp 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Văn hóa sữa chua sống GI thấp 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Vảy hạnh nhân có thêm chất xơ thực phẩm GI thấp 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Viên thịt đậm đà GI thấp 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Viên thịt xay cổ điển GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
vỏ bưởi và nước ép GI thấp 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Xiên rau củ và đậu phụ GI thấp 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Xiên rau nướng GI thấp 20 GL 2 / 100 g 8/10 
xúc xích đậu nành GI thấp 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
xúc xích gà với táo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
xúc xích nấm GI thấp 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Xúc xích thịt heo GI thấp 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Xúc xích thịt heo và bò GI thấp 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Xúc xích thực vật (đạm đậu nành) GI thấp 30 GL 2 / 100 g 6/10 
bột quả óc chó GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Nhân óc chó GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Óc chó GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quả óc chó sống chưa muối GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Hạnh nhân hoặc hồ đào rang băm nhỏ GI thấp 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
miếng chanh GI thấp 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Miếng Quorn GI thấp 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
vỏ chanh xanh GI thấp 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Skyr vani GI thấp 40 GL 2.2 / 100 g 7/10 
Thức uống protein Stracciatella GI thấp 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
đậu phộng rang GI thấp 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Đậu phộng sống nguyên vỏ GI thấp 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
đậu phộng vụn GI thấp 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Hạt và hạt hỗn hợp sống (không đường) GI thấp 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp quế, vani và muối biển GI thấp 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Nhân đậu phộng sống GI thấp 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Các loại thảo mộc Provence GI thấp 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Sản phẩm từ sữa GI thấp 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Sữa GI thấp 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Sữa bò GI thấp 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Sữa hấp GI thấp 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Sữa tiệt trùng GI thấp 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Hạnh nhân rang với bột ca cao không đường GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hạt hỗn hợp sống GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hỗn hợp các loại hạt sống GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp hạt GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Hỗn hợp hạt không đường GI thấp 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mì cá cà rốt GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Nước kvass GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Nước sốt chảo nhẹ GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Orgain Sữa Lắc Protein Vị Chocolate Fudge GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Pistachio skyr GI thấp 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Chiết xuất hương thảo GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Hạt hồi GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Húng quế, kinh giới, men vi sinh GI thấp 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Nước dùng gà tự làm với mì nguyên cám GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin GI thấp 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Pudding protein sô cô la GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Quả la hán khô nguyên quả GI thấp 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Salad Caesar với gà và thịt xông khói GI thấp 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Súp mì gà GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Thịt viên cà rốt GI thấp 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Trà xanh với mật ong cải dầu GI thấp 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hạt phỉ còn vỏ GI thấp 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Hạt phỉ đã bóc vỏ GI thấp 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Bơ đậu phộng thuần chay GI thấp 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Bánh cuốn bột hạt lanh GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Bánh mì cuộn hạt lanh GI thấp 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
bánh quy hạt lanh GI thấp 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
bơ hạnh nhân và quế không đường GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hạt và hạnh nhân GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp hạnh nhân, óc chó và hạt điều không muối, gia vị nhẹ GI thấp 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Rượu Riesling không cồn GI thấp 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Bơ đậu phộng 100% GI thấp 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
bơ đậu phộng tự nhiên GI thấp 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
hầm bí ngòi, đậu lăng và cà chua GI thấp 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
bánh mì bột hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt ca cao nghiền GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt lanh nâu GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt lanh ngâm nước GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hạt lanh nghiền dập GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Vỏ hạt lanh GI thấp 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ajvar GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Anh đào chua GI thấp 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Bánh cá hồi GI thấp 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Bánh cuốn protein ít carb GI thấp 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bánh cuộn quế làm từ bột hạnh nhân, trứng và chất làm ngọt chỉ số glycemic thấp GI thấp 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Bánh mì hạt ít carb GI thấp 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bánh popover súp lơ GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Bánh sữa chua bột hạnh nhân (tự nhiên ngọt) GI thấp 18 GL 3 / 100 g 7/10 
Bí ngô GI thấp 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Bí ngô hấp GI trung bình 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Bí ngô luộc GI thấp 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding GI thấp 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bơ đậu Edamame GI thấp 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bơ đậu nành hành tỏi GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8/10 
bò nướng chay với dầu GI thấp 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Bơ phô mai GI thấp 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Bộ trộn salad rau củ tổng hợp GI thấp 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
bột đậu nành đen nguyên hạt GI thấp 15 GL 3 / 100 g 9/10 
