Продукти без глютен

9 019 продуктів

Продукти цієї бази даних без вказаних інгредієнтів, що містять глютен. Пшениця, жито, ячмінь і більшість хліба, макаронів і випічки виключені; залишаються природно безглютенові продукти, такі як рис, картопля, бобові, фрукти, овочі, м'ясо та риба. Завжди перевіряйте етикетку упакованого продукту. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Макдамія ГЛ 1 / 100 г 8/10 Макрель бавазька ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 малина томат ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Мангольд ГЛ 1 / 100 г 10/10 мангольд червоний ГЛ 1 / 100 г 10/10 мангольд, злегка припущений з обсмаженим мигдалем ГЛ 1 / 100 г 9/10 Маніт ГЛ 1 / 100 г 4/10 маринад ГЛ 1 / 100 г 10/10 Маринад ГЛ 1 / 100 г 3/10 Маринована дайкон редька з мінімальною сіллю та без додавання цукру ГЛ 1 / 100 г 9/10 маринована довга квасоля ГЛ 1 / 100 г 6/10 маринована кольрабі ГЛ 1 / 100 г 8/10 маринована окра ГЛ 1 / 100 г 6/10 маринована слива ГЛ 1 / 100 г 6/10 Маринований артишок ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 маринований кардон ГЛ 1 / 100 г 7/10 маринований сібадзуке ГЛ 1 / 100 г 6/10 маринований тофу ГЛ 1 / 100 г 7/10 мариновані баклажани ГЛ 1 / 100 г 6/10 мариновані баклажани ГЛ 1 / 100 г 6/10 мариновані гриби ГЛ 1 / 100 г 6/10 мариновані гриби ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 мариновані гриби боровики ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 мариновані кабачки цукіні ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мариновані каперси ГЛ 1 / 100 г 5/10 Мариновані морські водорості ГЛ 1 / 100 г 6/10 мариновані овочі ГЛ 1 / 100 г 6/10 мариновані огірки ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мариновані огірки ГЛ 1 / 100 г 9/10 мариновані помідори ГЛ 1 / 100 г 8/10 мариновані халапеньйо ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мариновані халапеньйо скибочками ГЛ 1 / 100 г 6/10 Матча соєвий лате ГЛ 1 / 100 г 8/10 Матча-лате з несолодким соєвим або мигдальним молоком і насінням коноплі ГЛ 1 / 100 г 8/10 мацоні ГЛ 1 / 100 г 7/10 медова шинка ГЛ 1 / 100 г 4.5/10 Мигдалеве борошно ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мигдалеве молоко для бариста ГЛ 1 / 100 г 6/10 Мигдалевий йогурт ГЛ 1 / 100 г 7/10 Мигдальне молоко в порошку ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мигдально-льняні шматочки (зі стевією/архатом) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Мікрозелень ГЛ 1 / 100 г 9/10 Мікрозелень кейлу ГЛ 1 / 100 г 10/10 міні-перець ГЛ 1 / 100 г 10/10 Місо-суп (з дасі) ГЛ 1 / 100 г 7/10 Місо-суп з вакаме ГЛ 1 / 100 г 7/10 Місо-суп з королівською гливою та зеленою цибулею ГЛ 1 / 100 г 7/10 місо-суп з окрою ГЛ 1 / 100 г 6.5/10 місо-суп з томатами, зеленою цибулею та грибами ГЛ 1 / 100 г 7/10 місо-суп зі свининою ГЛ 1 / 100 г 6/10 Місо-суп із дайконом ГЛ 1 / 100 г 7/10 Місо-суп із низькосольовою місо-пастою та водоростями вакаме ГЛ 1 / 100 г 8/10 Місо-суп на основі сардин із низькосолевою місо-пастою та додатковими водоростями ГЛ 1 / 100 г 8/10 мішаний салат з помідорами та насінням соняшнику ГЛ 1 / 100 г 9/10 Молода зелень ГЛ 1 / 100 г 10/10 Молодий кейл ГЛ 1 / 100 г 10/10 Молоді пагони сосни ГЛ 1 / 100 г 9/10 Молоді пагони часнику ГЛ 1 / 100 г 10/10 Молочний гриб ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Морозиво з арахісовою пастою ГЛ 1 / 100 г 6/10 морська капуста ГЛ 1 / 100 г 8/10 Муер ГЛ 1 / 100 г 10/10 Мус з чорної смородини з еритритолом ГЛ 1 / 100 г 8/10 Намазка з грецького йогурту та яєць із петрушкою ГЛ 1 / 100 г 7.5/10 намеко ГЛ 1 / 100 г 10/10 напівзнежирений фромаж блан ГЛ 1 / 100 г 7/10 Напій Cherry Twist ГЛ 1 / 100 г 2/10 Напій Premier Protein ГЛ 1 / 100 г 4/10 напій з мигдалю ГЛ 1 / 100 г 7/10 Напій із смаженої кореневої цикорії ГЛ 1 / 100 г 8/10 нарізана індичка шинка ГЛ 1 / 100 г 4/10 Нарізаний зелений перець ГЛ 1 / 100 г 9/10 нарізані кубиками помідори ГЛ 1 / 100 г 9/10 Нарізані помідори ГЛ 1 / 100 г 8/10 Насіння аспрод ГЛ 1 / 100 г 8.5/10 Насіння чіа з несолодким мигдальним молоком ГЛ 1 / 100 г 9/10 Натуральна кокосова вода ГЛ 1 / 100 г 9/10 начинка для кіша ГЛ 1 / 100 г 5/10 начинка з мелених гарбузового насіння ГЛ 1 / 100 г 8/10 Начинка з насіння чіа ГЛ 1 / 100 г 6/10 Начинка з пареного броколі та нежирного сиру котедж ГЛ 1 / 100 г 9/10 Начинка з тофу та броколі ГЛ 1 / 100 г 9/10 Негіма набе (бульйон з низьким вмістом натрію) ГЛ 1 / 100 г 8/10 Негіма набе з додаванням шпинату або капусти кейл ГЛ 1 / 100 г 8/10 Негіма набе з тофу ГЛ 1 / 100 г 8/10 Несолоджений мигдальний йогурт з пластівцями чилі ГЛ 1 / 100 г 8/10 несолодке ванільне рослинне молоко ГЛ 1 / 100 г 7/10 Несолодкі соєві вершки для готування ГЛ 1 / 100 г 6/10 низьковуглеводний шоколадний пудинг ГЛ 1 / 100 г 6/10 Низькожирний сир із насінням чіа та корицею ГЛ 1 / 100 г 8/10 Низькожирний сир із огірком та травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 низькокалорійний часниковий соус ГЛ 1 / 100 г 5/10 Низькосолоний ферментований або маринований тофу ГЛ 1 / 100 г 9/10 Ніжний тофу з травами ГЛ 1 / 100 г 8/10 Норі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Обсмажена зелена цибуля ГЛ 1 / 100 г 9/10 Обсмажений пісний фарш з індички з рисом із цвітної капусти та травами ГЛ 1 / 100 г 9/10 Обсмажений хумус з цвітної капусти ГЛ 1 / 100 г 9.5/10 Обсмажені гриби та паростки квасолі ГЛ 1 / 100 г 8/10 Обсмажені скибки капусти ГЛ 1 / 100 г 9/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.