GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เส้นซูกินีซอสมะเขือเทศและเนื้อบดไขมันต่ำโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไส้กรอกไก่กับแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ไส้กรอกจากพืช (โปรตีนถั่วเหลือง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ไส้กรอกถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ไส้กรอกเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 5/10 ไส้เนยถั่วสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ไส้ผักย่าง (บวบ, พริกหวาน, หัวหอม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ไส้หัวหอมและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
หม่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 หมากฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 6/10 หม่าโปโตฟู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 5/10 หมูป่าทอดชิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
หมูอบกับบ๊วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
หอมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 
หัวผักกาด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
หัวหอมปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 หัวอาร์ติโชกอบน้ำมันมะกอกและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
หัวอาร์ติโชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 โหระพาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2 / 100 กรัม 9/10 อกไก่งวงย่างกับผักย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 อกไก่นึ่งผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
อะเซโรลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 10/10 
อัลมอนด์เคลือบผงโกโก้ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
อาร์ติโชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
โออิโกส ช็อกโกแลตโปรตีนเชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ไอโซมัลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 2 / 100 กรัม 2/10 ไอศกรีมช็อกโกแลตแท่งสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 6/10 ไอศกรีมนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ไอศกรีมไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ไอศกรีมโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 6/10 
ไอศกรีมรสอูเบะ (กะทิ, อิริทริทอล/หญ้าหวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 4/10 ไอศกรีมวานิลลาสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2 / 100 กรัม 5/10 
ฮอร์สแรดิชขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ฮอร์สแรดิชขูดผสมกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 ฮอร์สแรดิชหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 9/10 ฮัมมัสสูตรไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ฮัมมุสจากถั่วชิกพีผสมมัสตาร์ดและเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 7/10 
ฮัมมุสชิโปตเล่รมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
ฮัมมุสพริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2 / 100 กรัม 8/10 
ฮาริสซ่าทำเอง (เกลือต่ำ, ส่วนผสมสด) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2 / 100 กรัม 7/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 2 / 100 กรัม 9/10 
แป้งวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.1 / 100 กรัม 7/10 
วอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.1 / 100 กรัม 8/10 
วอลนัทกะเทาะเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.1 / 100 กรัม 8.7/10 
วอลนัทดิบไม่เค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.1 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นควอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.1 / 100 กรัม 9/10 
ชิ้นมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2.1 / 100 กรัม 9.5/10 
เปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 2.1 / 100 กรัม 9/10 ไมโคโปรตีนจากควอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.1 / 100 กรัม 8/10 
อัลมอนด์หรือพีแคนอบสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.1 / 100 กรัม 8/10 
เครื่องดื่มโปรตีนสตรัคเคียเทลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.2 / 100 กรัม 5/10 
สกีร์วานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.2 / 100 กรัม 7/10 
ชิ้นถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วลิสงคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 7/10 ถั่วลิสงโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 7/10 
ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 8/10 ถั่วลิสงทั้งเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วและเมล็ดพันธุ์ดิบผสม (ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.3 / 100 กรัม 9/10 
ผสมอบเชย วานิลลา และเกลือทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.3 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดถั่วลิสงดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 2.3 / 100 กรัม 8/10 
นม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2.3 / 100 กรัม 6/10 นมช็อกโกแลตไขมันต่ำ อัลตราฟิลเตอร์ 2% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.3 / 100 กรัม 4/10 
นมพาสเจอร์ไรส์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2.3 / 100 กรัม 6/10 
นมวัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2.3 / 100 กรัม 6/10 นมวัว A2 ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2.3 / 100 กรัม 6/10 
นมสดนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2.3 / 100 กรัม 6.5/10 
ผลิตภัณฑ์นม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 2.3 / 100 กรัม 6.5/10 พุดดิ้งโปรตีน Milbona (รสวานิลลา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.3 / 100 กรัม 5/10 
สมุนไพรโปรวองซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.3 / 100 กรัม 9/10 ควาส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 4/10 
เครื่องดื่มควาส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 6/10 ชีสริคอตต้าผสมผงโปรตีนวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 6/10 ไซเดอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 2.4 / 100 กรัม 3/10 
ถั่วดิบผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8.5/10 
ถั่วรวมดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วรวมไม่ใส่น้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8/10 
น้ำเกรวี่กระทะเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 6/10 
พาสต้าเนื้อปลาและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 7.5/10 
สกีร์พิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 7.5/10 
ออร์เกน ช็อกโกแลตฟัดจ์โปรตีนเชค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 4/10 
อัลมอนด์คั่วผงโกโก้ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 2.4 / 100 กรัม 8/10 แอปเปิลสปริตเซอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 5/10 แฮมข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.4 / 100 กรัม 4/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 เครื่องดื่มโปรตีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.5 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มโปรตีนรสวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2.5 / 100 กรัม 4/10 
ชาเขียวพร้อมน้ำผึ้งเรพซีด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2.5 / 100 กรัม 7.5/10 
ซุปไก่บะหมี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2.5 / 100 กรัม 6/10 
น้ำซุปไก่โฮมเมดกับบะหมี่โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 
ผลมะขามเทศแห้งทั้งผล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 
พุดดิ้งโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.5 / 100 กรัม 5/10 
พุดดิ้งโปรตีนช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.5 / 100 กรัม 6.5/10 
เมล็ดโป๊ยกั๊ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 ลูกชิ้นเนื้อแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 2.5 / 100 กรัม 5.5/10 
สลัดซีซาร์ไก่และเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 2.5 / 100 กรัม 7/10 
สารสกัดโรสแมรี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 8/10 
โหระพา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 2.5 / 100 กรัม 9/10 
