GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
หน่อไม้ปี๊บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 หน่อไม้ฝรั่ง (ทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หน่อไม้ฝรั่งขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หน่อไม้ฝรั่งเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 หน่อไม้ฝรั่งคลุกอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่งต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หน่อไม้ฝรั่งป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หน่อไม้ฝรั่งย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หมวกเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 หมักปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 3/10 หมูอะโดบาดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 หมูอัลปาสตอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
ห่วงพริกหวานสีขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ห่อผักกาดแก้วไก่ย่างปรุงรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ห่อผักกาดหอมไก่หรือไก่งวงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หอมแดงดอง (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 หอมแดงดองน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หอมหัวใหญ่แช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 หอมหัวใหญ่ต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หัวไชเท้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หัวไชเท้าดองทำเอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 หัวไชเท้าดองย่างเส้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดาอิคอนดองเกลือเล็กน้อยและไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าดาอิคอนดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
หัวไชเท้าดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 หัวไชเท้าต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าทั้งหัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 หัวไชเท้าอบสมุนไพรและน้ำมันอะโวคาโดหรือทาฮินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หัวหอมกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
หัวหอมไข่มุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 หัวหอมนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมฝานบาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
หัวหอมสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดกระดุม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดกระดุมขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เห็ดกระโดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.3/10 เห็ดครีมินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดชิตาเกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดชิเมจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.8/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดแชมปิญอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดซอสงา (ทาฮินี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เห็ดดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 เห็ดต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดทรัมเป็ต รอยัล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดทรัมเป็ตดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดนางรม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดนาเมโกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดน้ำนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดในน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดเบอร์กันดี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เห็ดโบเลตดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
เห็ดปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดผัดกับถั่วงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เห็ดผัดน้ำมันน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดพอร์ชินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดฟาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดไมเทคผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
เห็ดยัดไส้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดย่างน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดสอดไส้ชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 เห็ดสอดไส้เนื้อปู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เห็ดสีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดหอมนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดหัวลิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดหัวลิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เห็ดหูหนู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เห็ดหูหนูดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 เห็ดอบชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เห็ดออรินจิย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เห็ดเออรินจิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
อกไก่กับผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 อกไก่งวงตุ๋นในซอสมะเขือเทศและสมุนไพรโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
อกไก่งวงไม่ติดมันกับบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อกไก่งวงไม่ติดมันกับผักใบเขียวและผักสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 อกไก่ผัดพริกหวานและขิง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
อกไก่ไม่ติดมันกับผักย่างที่ไม่มีแป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อกไก่เลี้ยงปล่อย, เคลผัด, อะโวคาโดสไลซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อกไก่อบกับผักโขม วอลนัท และน้ำสลัดน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ออริกาโนสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโดแช่แข็ง, ถั่วพิสตาชิโอดิบ, นมอัลมอนด์ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อะโวคาโดบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อะโวคาโดบดกับน้ำมะนาวและกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
อะโวคาโดบดกับปาปริก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 อะโวคาโดบดผสมขมิ้นและพริกไทยดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
