GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
สลัดกรีกแบบดั้งเดิมที่ใช้เต้าหู้แทนเฟต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดกะหล่ำปลีน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดกะหล่ำปลีราดน้ำสลัดอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดกะหล่ำปลีและแครอท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดกุ้งอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดไก่ย่างกับผักสดและผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดไก่สมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สลัดข้างเคียง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สลัดคะน้าและกะหล่ำปลีใส่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดคะน้าและแตงกวากับน้ำมันมะกอกและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดคะน้าและผักโขมสดกับน้ำมะนาวและเมล็ดพันธุ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดคาปรีเซ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดเคลกับวอลนัทและน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดเคลกับอะโวคาโดและเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดเคลสดกับเมล็ดทานตะวันและน้ำเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดชอปสกา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดชาบูชาบู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.7/10 สลัดแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดแตงกวากับคีเฟอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดแตงกวากับโยเกิร์ตพืชไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดแตงกวาแบบเอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สลัดแตงกวามายองเนส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
สลัดแตงกวาและมะเขือเทศกับสมุนไพรและน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดแตงกวาสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดถั่วเหลืองดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดน้ำส้มสายชูบัลซามิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดบร็อคโคลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดเบาๆกับแซลมอนต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดใบแดนดิไลออน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดปลาเฮอริ่งกับกรีกโยเกิร์ตหรือสกายร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สลัดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดผักกาดดอกกะหล่ำกับสมุนไพรและน้ำสลัดวินิเกรต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดผักเคลหั่นฝอยกับน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและเมล็ดแฟลกซ์ป่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักชาร์ดและวอเทอร์เครสกับแตงกวา พริกหวาน และหัวหอมแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดผักน้ำสลัดโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดผักใบเขียวเข้มกับอะโวคาโดและน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลแบบดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดผักใบเขียวโรยเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักใบผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 สลัดผักรวมกับมะเขือเทศและเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดผักสด (มะเขือเทศ แตงกวา หัวหอม สมุนไพร ไม่มีการเติมเกลือหรือน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดผักสดพร้อมน้ำสลัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สลัดมะเขือเทศดิบกับโหระพาสด ออริกาโน และผักชีฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดมาช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดไมโครกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดรวม (ร็อกเก็ต, มะเขือเทศเชอร์รี่, พริกหวานสีเหลือง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดร็อกเก็ตน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สลัดสวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สลัดสาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดสาหร่ายวากาเมะงาและทามาริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดหัวไชเท้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 สลัดหัวหอมสไตล์ญี่ปุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดเห็ดป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดอะโวคาโด มะเขือเทศ และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สลัดอะโวคาโดกับเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สลัดอิตาเลียนไม่มีมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
สไลซ์อกไก่งวงไร้ไขมันม้วนกับผัก อบ (ไม่มีแป้งตอติญ่า) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ส่วนผสมกรอบของบรอกโคลีดิบ หอมแดง และสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมกะหล่ำปลีดองดิบและแครอทสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมพริกหยวกสับ หัวหอม และผักชี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ส่วนผสมริคอตตาชีสและเนยอัลมอนด์กับวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 
ส่วนผสมวอลนัทสับ, พีแคน, เมล็ดเจียกับอบเชยและสารให้ความหวานจากผลไม้พระ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ส่วนผสมอะโวคาโดและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ส่วนผสมอัลมอนด์ ยีสต์โภชนาการ และเกลือทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 สะเต๊ะไก่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 สารแต่งกลิ่นรส (มินต์, มะนาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สารสกัดกะหล่ำปลีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สารสกัดจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สารสกัดจากลูกแพร์หนาม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 7 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดมะนาวเข้มข้น (ไม่มีแอลกอฮอล์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สารสกัดโสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
สารสกัดอัลฟัลฟา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สาหร่ายเคลป์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สาหร่ายทะเลที่รับประทานได้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สาหร่ายทะเลสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สาหร่ายโนริ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 สาหร่ายโนริแผ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายโนริแผ่นอบกรอบโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สาหร่ายปรุงรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
สาหร่ายอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สีจากแครอทดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เส้นเต้าหู้ทอดด้วยอากาศ (น้ำมันน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ไส้กรอกเต้าหู้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ไส้กรอกสัตว์ปีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ไส้เต้าหู้และบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไส้เนื้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ไส้บรอกโคลีนึ่งและชีสคอตเทจไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไส้ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 ไส้เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ไส้เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไส้เมล็ดฟักทองบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
หญ้าข้าวบาร์เลย์สีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
หน่อไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
