GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
โยเกิร์ตข้นครีมหวานด้วยสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตไขมัน 2% ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตไขมันต่ำโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตจากกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตถั่วเหลือง (ไม่หวาน, จากพืช) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตทางเลือกจากถั่วเหลือง (ธรรมชาติ ไม่หวาน) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 14 GL 1 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตนมมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตแบบไอซ์แลนด์กรองพร้อมต้นหอมสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 โยเกิร์ตเมล็ดกัญชงโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตวานิลลาที่มีโปรตีนสูงและน้ำตาลต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตวานิลลาธรรมชาติและอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตสกีร์ไอซ์แลนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 โยเกิร์ตอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานพร้อมเกล็ดพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ใยตาปิโอก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
รสชาติธรรมชาติของฤดูหนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 5/10 ร็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 6 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ร็อกเก็ตกับเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 รากขมิ้นสดผัดเนยใส (Ghee) จากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 ริคอตต้าจากนมแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตต้าชนิดเบา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ริคอตตาชีสกับอบเชยและสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ริคอตต้าชีสไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
รูบาร์บ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 รูบาร์บตุ๋นอบเชย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 รูบาร์บปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เรดิคคิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
แร็ปโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
โรตีแป้งอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โรมาเนสโก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
โรลซูกินีใส่กะหล่ำปลีและเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โรลผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 ไรตะมะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ไรต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ไรต้า สลัดโยเกิร์ตอินเดีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ไรต้าโยเกิร์ตอัลมอนด์ไม่หวานกับผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ลาบเนห์จากโยเกิร์ตธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ลาบเนห์ทำจากโยเกิร์ตไขมันต่ำกับสมุนไพรและแตงกวา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ลาเวนเดอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ลิควิดอะมิโน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 3/10 ลูกชิ้นโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 แล็บเนห์รสสะระแหน่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 วอเตอร์เครส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
วอลนัทและชีสยีสต์โภชนาการ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 วอลนัทและเห็ดผัดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
วากาเมะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
วาฟเฟิลแป้งอัลมอนด์และไข่ขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
วินเทจโคล่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
วิปปิ้งท็อปปิ้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 2/10 วุ้นผง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 13 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
วุ้นผงวุ้นกับอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เวสเทิร์นออมเล็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 เวอร์จูส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สกายร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สกายร์นมแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สกายร์รสวานิลลาสูตรไม่มีน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สกีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สกีร์ Piątnica ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
สกีร์เข้มข้นพิเศษ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
สกีร์ถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
สกีร์ไร้ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สกีร์ไอซ์แลนด์รสธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สกีรู นาตูรัลนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สควอชแพตตี้แพน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สตรอว์เบอร์รีปรุงสุกอย่างอ่อนโยนกับอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ไก่งวงและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ไก่เนื้อไม่ติดหนังกับผักรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สตูว์ทูน่ากับต้นหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สตูว์เนื้อกวาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สตูว์ปลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 สตูว์ผักรสเข้มข้นพร้อมน้ำสต๊อกผักโซเดียมต่ำ เห็ด และสาหร่ายป่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สตูว์อาหารทะเล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 สเต็กกะหล่ำดอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สเต็กกะหล่ำดอกย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สเปรดไข่กรีกโยเกิร์ตผสมพาร์สลีย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
สเปรดช็อกโกแลตอะโวคาโด (ใช้สารให้ความหวานที่ไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดชีส Körözött ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
สเปรดเต้าหู้เนื้อนุ่มสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สเปรดอโวคาโด โหระพา และเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 สเปรดอัลมอนด์โฮมเมดผสมโกโก้และอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สมุนไพร (ไทม์, โหระพา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
สมุนไพรสดสับกับผิวมะนาวหรือลิมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรสดหรือแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรแห้งผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
สมุนไพรแห้งผสม (โหระพา, ออริกาโน, ไทม์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
สมูทตี้กับอัลมอนด์ดิบ นมพืชไม่หวาน และผงโปรตีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
สมูทตี้อัลมอนด์มิลค์ไม่หวาน โปรตีนผงคาร์โบไฮเดรตต่ำ และสตรอว์เบอร์รีแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
สลัดกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
