GL ต่ำ
4,453 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
มะกอกคาลามาตาโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มะกอกดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
มะกอกดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะกอกดำดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
มะกอกดำสับ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะกอกทั้งลูก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะกอกหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะกอกฮัลคิดิกิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะเขือขื่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือจิโลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศเชอร์รีสดในน้ำมันอะโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศเชอร์รี่สีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มะเขือเทศเชอร์รี่หมักแลคโตบาซิลลัส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศเชอร์รีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศซานมาร์ซาโน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะเขือเทศดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มะเขือเทศบีฟ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
มะเขือเทศพลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศราสป์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
มะเขือเทศโรม่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศไวน์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสดปั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศสดหั่นเต๋าพร้อมโหระพา ผักชีฝรั่ง และน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศสตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศสีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือเทศหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มะเขือเทศองุ่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะเขือเทศอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 มะเขือเทศเฮอร์ลูม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะเขือม่วง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะเขือม่วงแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงในน้ำมันพริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
มะเขือม่วงย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะเขือม่วงและเห็ดเออรินจิผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะคาเดเมีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มะนาวดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มะนาวดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
มะระขี้นก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มะระนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
มะระหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มัตโซนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มัทฉะลาเต้กับนมถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์ไม่หวานและเมล็ดกัญชง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มัทฉะลาเต้นมถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มันแกวแท่ง ปรุงรสและอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มันบดดอกกะหล่ำกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มัฟฟินไข่ ผักโขม และเฟต้าชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
มัฟฟินไข่และผักขนาดเล็ก (ทำเอง) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มัสตาร์ดผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและสมุนไพรโพรวองซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 5/10 มัสตาร์ดโฮมเมด (น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ เกลือน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
มิกซ์สลัดผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มิ้นต์น้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 มิลค์ทิสเทิล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 มีทบอล (เนื้อวัวบดไขมันต่ำ, สมุนไพรสด, แป้งอัลมอนด์) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มูสเชอร์รี่เนื้อละเอียด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มูสแบล็กเคอร์แรนท์กับอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มูสพิสตาชิโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 5/10 มูสอะโวคาโดโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เม็ดพีแคนครึ่งเม็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดเคฟีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดเจียบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 1 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดเจียผสมกับนมอัลมอนด์ไม่หวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เมล็ดน้ำมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เมล็ดป๊อปปี้บดสดผสมหญ้าหวานหรืออิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เมล็ดฟักทองคั่วเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เมล็ดมัสตาร์ดหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดแอสโปรด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
เมล็ดเฮมพ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แมนนิทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
ไมโครกรีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ไมโครกรีนเคล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ยอดกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ยอดสนอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ยี่หร่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 16 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เยลลี่เชอร์รี่โฮมเมดผสมอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เยลลี่ผักกับอาการ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แยมเมล็ดเจียและอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 แยมเลมอนโฮมเมดกับสตีเวีย/อิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ต Fage 0% ไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
โยเกิร์ต Too Good ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกกรองกับพริกสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมผงมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกเต็มไขมัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
โยเกิร์ตกรีกไร้น้ำตาลมะพร้าวอบวานิลลา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
